Antwurd: fineer beantsjes binne gjin keto. Lykas de measte beanen hawwe se tefolle koalhydraten.
Black-eyed peas binne perfoarst net ketogenysk. Elke tsjinje swarte beanen (1 beker) befettet 25.1 g netto koalhydraten. Spitigernôch is dit bedrach fan koalhydraten grutter dan wat is oanjûn om oan te passen oan it keto-dieet.
Alternativen
In ferlykber alternatyf, mar dat is keto binne de swarte soybeans. Se binne heech yn proteïne, heech yn antioxidanten, en befetsje mar 2 g netto koalhydraten per beker.
Fiedingsynformaasje
Serving grutte: 1 beker
| namme | Moed |
|---|---|
| Net koalhydraten | 25,1 g |
| fet | 0.6 g |
| Protein | 5.2 g |
| Totaal koalhydraten | 33,3 g |
| Fiber | 8.3 g |
| Calories | 158 |
boarne: USDA
