Chaque portion de mandarines (1 moyenne, 1½ à 2 pouces de diamètre) contient 10.2 g de glucides nets. Malheureusement, cela est trop élevé pour être approprié pour le régime céto.
Alternatives
Malheureusement, seuls quelques fruits ils ont une teneur en glucides suffisamment faible pour s'adapter au régime céto. Si vous mourrez d'envie de fruits, les baies ont tendance à être votre meilleur choix. Voici quelques options de céto prises en charge :
Même si cela ne vous vient peut-être pas à l'esprit lorsque vous pensez aux « fruits » pensez aux avocats, ce sont les fruits les plus appropriés pour un régime céto que vous puissiez trouver. Ils sont riches en graisses saines et ont un faible profil en glucides, ce qui les rend idéaux pour un régime cétogène.
Information nutritionnelle
Portion : 1 moyenne
| Nom | Bravoure |
|---|---|
| Glucides nets | 10,2 g |
| Graisse | 0,3 g |
| Protéine | 0,7 g |
| Glucides totaux | 11,7 g |
| fibre | 1,6 g |
| Calories | 47 |
source: USDA
