Bien que la consommation de lait conventionnel désapprouvé par les régimes céto en raison de sa teneur élevée en glucides, le lait d'amande est une alternative rafraîchissante et respectueuse de la céto.
Comme le lait animal, le lait d'amande est une excellente source de calcium. Il est également riche en vitamines A, B, D et E. C'est un ingrédient populaire dans de nombreux produits de boulangerie y Smoothies céto.
Vous devriez boire du lait d'amande non sucré, car d'autres variétés contiennent souvent sucre ajoutée. Le lait d'amande aromatisé, comme le lait à la vanille, est compatible avec un régime cétogène tant qu'il n'est pas sucré. Vérifiez toujours l'étiquette, mais il devrait être facile de trouver du lait d'amande avec 1 g ou moins de glucides nets.
Où l'acheter ?
Il existe de nombreuses marques et variétés de lait d'amande et la plupart d'entre elles sont céto. Cependant, vérifiez l'étiquette pour vous assurer que vous n'en achetez pas qui contiennent des sucres ajoutés.
- Allergènes : Amande
- Boisson aux amandes originale UHT. Pays d'origine : Espagne, Galice. Source de calcium et de vitamines E, D et B12. Faible en gras saturés. Sucre de canne ajouté. Pas de produits laitiers, d'œufs ou ...
- Eau, sucre de canne, amandes (2%), carbonate de calcium, sel marin, émulsifiant : lécithine de tournesol ; stabilisant : gomme gellane ; vitamines : D2, E et B12
- Conserver dans un endroit frais et sec
Information nutritionnelle
Portion : 1 tasse
| Nom | Bravoure |
|---|---|
| Glucides nets | 1,4 g |
| Graisse | 2,7 g |
| Protéine | 1,4 g |
| Glucides totaux | 1,4 g |
| fibre | 0,0 g |
| Calories | 37 |
source: USDA
