Réponse: Avec 0 g de glucides nets, l'huile d'avocat est parfaitement compatible avec votre régime cétogène.
L'huile d'avocat est une huile super polyvalente qui est vraiment compatible avec le céto. il a une saveur douce rappelant les fruits secs, et peut être utilisé en cuisine, ainsi que dans des marinades, des sauces ou des vinaigrettes. L'huile d'avocat est la préférée de nombreuses personnes au sein de la communauté céto en raison de sa riche en graisses saines. Cette huile est considérée comme bonne pour le cœur car elle est riche en acides gras monoinsaturés, elle a donc des effets anti-inflammatoires.
Il a un point de fumée élevé, donc l'huile d'avocat peut être utilisée pour la cuisson ou la friture à la place des huiles traditionnelles comme l'huile de tournesol. Par exemple, essayez de faire sauter du chou frisé et du brocoli pour un excellent petit-déjeuner dans de l'huile d'avocat, ce qui lui donnera une saveur délicieuse et délicieuse, tout en ajoutant des graisses saines. Idéal également pour griller et faire sauter des viandes et des légumes.
L'ajout de graisse est essentiel dans le régime Keto. Elle en est fondamentalement la base. Mais parce que vous devez consommer beaucoup de graisse pour atteindre et maintenir la cétose, il peut parfois être difficile de déterminer quelle graisse est bonne et laquelle ne l'est pas. L'huile d'avocat est une graisse saine, qui favorise un meilleur cholestérol et aide à l'absorption d'autres nutriments importants. Riche en acide oléique et en vitamines A, E et D, ainsi qu'en protéines et en potassium. L'incorporer dans votre alimentation peut vous aider à rester céto tout en le faisant de la manière la plus saine et la plus délicieuse possible.
Où acheter de l'huile d'avocat ?
Heureusement, cette huile d'avocat est de plus en plus répandue et elle est plus facile à acheter. Cependant, Amazon vient toujours à la rescousse et vous pouvez le trouver très facilement ici.
Information nutritionnelle
Portion : 15 g (1 cuillère)
| Nom | Bravoure |
|---|---|
| Glucides | 0 g |
| Graisse | 13.65 g |
| Protéine | 0 g |
| fibre | 0 g |
| Calories | 122.85 kcal |
