Les graines de tournesol ou les graines de David sont une excellente collation lorsque vous avez envie d'une collation entre les repas mais que vous ne voulez pas manger trop de glucides. Ce sont des graines agréables et grasses, et elles sont riches en vitamine E, qui est essentielle au bon fonctionnement du cerveau. Chaque sachet de 45 g de graines de tournesol David contient seulement 2 g de glucides nets et 12 g de matières grasses.
Essayez de manger la variété originale de graines de tournesol David, car les variétés aromatisées contiennent sucre et ils ne conviennent pas à un régime céto.
Comme pour toute collation céto, portez une attention particulière à la taille de votre portion. Un seul paquet de 45 g de graines de tournesol s'intègre en toute sécurité dans vos macros quotidiennes de glucides, mais il peut être facile de jeter cette mesure par-dessus bord si vous commencez à manger distraitement dans un grand sac.
