¬ŅEs Keto El Arroz De Coliflor Al Estilo Asit√°tico Bofrost?

Respuesta: el arroz de coliflor al estilo asitático Bofrost tienen algunos hidratos de carbono, pero puedes tomarlos con moderación mientras llevas a cabo la dieta cetogénica.

Medidor Keto: 4
arroz de coliflor al estilo asit√°tico Bofrost

Una de las alternativas al arroz más extendidas y utilizadas dentro de la dieta keto es el arroz de coliflor. Es muy sencillo de hacer realmente si tienes el aparataje adecuado (ver más abajo) con el que triturar la coliflor hasta dejarla como si se tratara de arroz. Pero como ya sabemos, esta vida ajetreada a veces no nos deja tiempo ni para comer. Así que nunca viene mal tener alternativas rápidas para poder comer sin saltarnos la dieta keto.

La coliflor en sí, es un vegetal totalmente keto. 100 g de coliflor tienen alrededor de 3 g de carbohidratos. Por lo que la podemos consumir en la dieta keto sin problema. Incluso en cantidades elevadas. Por lo que este arroz de coliflor al estilo asitático Bofrost nos será de gran utilidad para sustituir el arroz tradicional en nuestros platos sin hacer peligrar nuestro amado estado de cetosis por ello. Con un total de 4.8 g de carbohidratos por cada ración de 100 g, como podemos ver, es una guarnición estupenda y totalmente keto compatible.

Ojo, este arroz de coliflor al estilo asit√°tico Bofrost no es simplemente coliflor rallada hasta llegar a textura de arroz. Aparte de coliflor, tiene otros ingredientes como guisantes, zanahoria y cebolla. Por esta raz√≥n, sus niveles de carbohidratos son algo m√°s altos de lo que cabr√≠a esperar comparados con simplemente coliflor. Tambi√©n lleva algo de miel y aceite de girasol. Que realmente, no son keto compatibles. Pero lleva unas cantidades min√ļsculas y que no deber√≠an de representar ning√ļn problema. Por lo que lo puedes utilizar de guarnici√≥n para tu carne favorita como un buen filetes de ternera o usarlo como base para preparar alguna comida a base de arroz.

¬ŅC√≥mo hacer tu mismo arroz keto de coliflor o br√≥coli?

No obstante, si la baja cantidad de ingredientes no keto que tiene hace que no te convenza, siempre puedes prepararte el arroz keto de coliflor tu mismo. Para ello, tan solo necesitas una picadora especial que te permite convertir la coliflor en arroz. A continuación te presentamos la máquina más popular para estos menesteres. Con la que podrás hacer tu mismo arroz tanto de coliflor como de brócoli con lo cual ahorrarás tiempo y dinero.

Rebajas
Lékué Triturador de Vegetales
145 Valoraciones
Lékué Triturador de Vegetales
  • Muy f√°cil, seguro y divertido; tritura el br√≥coli o la coliflor para a√Īadir m√°s verdura a tus platos
  • Tritura el br√≥coli y la coliflor a la medida justa para que parezcan granos de arroz; puedes controlar tu mismo el tama√Īo de los granos
  • Perfecto para dietas sin gluten o bajas en carbohidratos
  • Te permite crear gran variedad de recetas creativas y diferentes con estos dos vegetales: col a la cubana, masa de pizza‚Ķ

Tabla Comparativa de arroces keto

Tama√Īo de la porci√≥n: 100 g

NombreCarbohidratos
por porción
Es Keto
Arroz de brócoli Bofrost2.8 gEs keto compatible (Puntuación Keto: 4) Si
Arroz de coliflor al estilo asitático Bofrost4.8 gEs keto compatible (Puntuación Keto: 4) Si
Salteado con arroz de coliflor Bofrost4.6 gEs keto compatible (Puntuación Keto: 4) Si
Arroz de coliflor La Sirena3.1 gEs keto compatible (Puntuación Keto: 4) Si
Arroz konjac0 gEs keto compatible (Puntuación Keto: 5) Si

Información nutricional

Tama√Īo de la porci√≥n: 100 g

Nombre Valor
Carbohidratos 4.8 g
Grasas 1.4 g
Proteína 1.9 g
Fibra 0 g
Calorías 45 kcal

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