Categoría: Ejercicio

En los últimos años, la dieta cetogénica ha ganado una gran popularidad a medida que más personas aprenden sobre los beneficios para la salud y la pérdida de…

Es posible que estés familiarizado con HIIT (entrenamiento en intervalos de alta intensidad) e incluso puedes haber probado un par de clases. Pero los ejercicios pliométricos son otro…

Hay una razón por la que los suplementos de creatina han sido un elemento básico en la comunidad de levantamiento de pesas durante décadas: realmente funciona para aumentar…

En una era de fitness boutique donde un nuevo estudio de spin, pilates, barre y HIIT parece estar apareciendo en cada esquina, la gente está a la caza…

Los entrenamientos HIIT se han vuelto cada vez más populares en los últimos años, y por una buena razón. Una sesión de HIIT adecuada es muy eficiente y…

¿Has oído hablar de la conexión entre la alimentación baja en carbohidratos, como la dieta cetogénica, y la resistencia a la insulina? Si bien puede parecer extraño al…

Uno de los efectos secundarios más comunes de la transición a una dieta cetogénica baja en carbohidratos es el temido dolor de cabeza cetogénico (también llamado dolor de…

La pregunta común de ¿qué debo comer antes de hacer ejercicio? ha cambiado a ¿debo comer antes de hacer ejercicio? El entrenamiento en ayunas, el ayuno intermitente y…

Si deseas mantenerte saludable, mejorar tu rendimiento y prevenir lesiones, la recuperación del entrenamiento es una parte esencial de tu enfoque general de acondicionamiento físico. La mayoría de…

La mayoría de los alimentos para después del entrenamiento no son aptos para un estilo de vida keto. Tienen demasiado azúcar, muy poca proteína, demasiados aditivos, o todo…

Existe una idea errónea común en el culturismo de que necesitas carbohidratos para desarrollar músculo. ¿Significa esto que no puede desarrollar músculo con éxito con una dieta cetogénica…