MCT Oil Powdered Cinnamon Smoothie Rezept

Wenn Sie morgens oder nach dem Training an einen normalen grünen Smoothie oder Beeren-Smoothie gewöhnt sind, wissen Sie, dass Smoothie-Rezepte Sie schnell langweilen können.

Mit diesem süß-würzigen Zimt-Smoothie wird Ihnen das nicht passieren.

Mit Mandelmilch, mit Stevia gesüßtem Vanille-Molkeprotein, MCT-Ölpulver und einer kräftigen Portion Zimt, der den Blutzucker ausgleicht, ist dieser Shake ein süßer, zuckerfreier Genuss.

Die meisten Smoothies verlangen nach zuckerreichen Früchten wie gefrorenen Bananen und Apfelscheiben, um einen süßen Geschmack und eine süße Textur zu verleihen. Diese Aromen können nicht nur langweilig sein, sondern diese supersüßen Früchte werden dich definitiv aus der Ketose bringen.

Stattdessen hilft dieser Zimtshake mit vielen guten Fetten und Proteinpulver, Ihren Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht zu halten.

Außerdem braucht es ohne Schneiden von Obst und Gemüse nur sehr wenig Vorbereitungszeit und fast keine Reinigung. Alles, was Sie sich von einem gesunden Frühstück wünschen können.

Tauschen Sie also Ihren Bananen-Smoothie gegen diesen Zimt-Smoothie aus, um sich stundenlang satt zu fühlen und Ihren Blutzucker in Schach zu halten.

Die natürliche Süße von gemahlenem Zimt plus Vanilleprotein sorgt für die zuckerfreie Süße, die Sie kennen und lieben. Und mit nur vier Zutaten wissen Sie genau, was Sie bekommen.

Dieses Smoothie-Rezept ist:

• Erfrischend.
• Zufriedenstellend.
• Ohne Gluten
• Dulce.

Die Hauptzutaten in diesem MCT Oil Powdered Cinnamon Smoothie sind:

• MCT-Ölpulver.
• Vanille Whey Protein Pulver.
• Zimt.

Optionale zusätzliche Zutaten:

• Erdnussbutter oder Keto-Nuss-Butter.
• Mandelmilch.
• Mandelbutter

3 gesundheitliche Vorteile dieses Zimt-Smoothies

# 1: Es ist reich an starken Antioxidantien

Zimt ist ein Gewürz, das oft als selbstverständlich angesehen wird. Wir kennen und lieben es, aber wenn es um seine tiefgreifenden gesundheitlichen Vorteile geht, wird es bei anderen Gewürzen wie Ingwer und Kurkuma oft übersehen.

Sie fragen sich vielleicht: Was ist gut an Zimt? Zimt ist ein starkes Antioxidans.

Zimtaldehyd, ein in Zimt reichlich vorkommendes Antioxidans, ist entzündungshemmend, herzschützend, antibakteriell und stärkt das Immunsystem ( ¹ ) ( ² ).

Ein wenig Zimt kann auch dazu beitragen, Ihren Blutzucker stabil zu halten und den Cholesterinspiegel zu verbessern ( ³ ).

#2: Muskelwachstum fördern

Wenn Sie jemals versucht haben, Muskeln aufzubauen, wissen Sie, dass dies eine Herausforderung sein kann. Das Ausbalancieren deines Trainings mit Cardio- und Krafttraining sowie der Versuch, herauszufinden, was du essen solltest, kann früh ein Hindernis sein.

Nun, es gibt einen Grund, warum Sie Bodybuilder im Fitnessstudio neben Kraftgeräten Proteinshakes trinken sehen. Molkenprotein ist eine ausgezeichnete Quelle für verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs).

BCAAs sind Proteinbausteine, die beim Aufbau und der Reparatur von Muskeln helfen. Und Molkenprotein ist eine reichhaltige Quelle für Leucin, ein BCAA, das nachweislich direkt ein Signal zur Steigerung des Muskelwachstums stimuliert ( ⁴ ).

# 3. Es ist vorteilhaft für die Gewichtsabnahme

Verbrauch mittelkettige Triglyceride (MCT) Es wurde direkt mit einer Abnahme der Taille und der Unterstützung des allgemeinen Fettabbaus in Verbindung gebracht.

Eine Möglichkeit, wie MCT-Säuren die Gewichtsabnahme unterstützen, besteht darin, das Sättigungsgefühl zu verbessern.

In einer Studie, in der übergewichtige Männer MCT oder langkettige Fettsäuren zum Frühstück erhielten, erlebte die MCT-Gruppe eine signifikante Verringerung des Hungers. Diese Verringerung des Hungers führte wiederum zu einer geringeren Nahrungsaufnahme bei den nachfolgenden Mahlzeiten ( ⁵ ).

MCTs halten Sie nicht nur über einen längeren Zeitraum zufrieden, sie können auch Ihre Fähigkeit zur Fettverbrennung im Vergleich zu langkettigen Fettsäuren erhöhen. Und als ob das noch nicht genug wäre, können MCTs auch einen höheren Energieverbrauch anregen.

Das heißt, Sie steigern Ihren Stoffwechsel und verbrennen gleichzeitig mehr Fett ( ⁶ ).

MCT-Öl-Zimt-Smoothie in Pulverform

Vergessen Sie Magermilch, Ahornsirup, Bananen und all die anderen kohlenhydratreichen Smoothie-Zutaten. Dieser Zimtshake ist voller Protein und Fett, um Sie satt und zufrieden zu halten und Ihre Blutketone hoch zu halten.

Alles, was Sie brauchen, ist ein Esslöffel MCT-Ölpulver, ein Esslöffel Molkenproteinpulver mit Vanillegeschmack, ein Teelöffel Zimt und eine Tasse Mandelmilch.

Etwas Eis dazugeben, mixen und fertig ist eine köstliche Morgendelikatesse.

MCT-Öl-Zimt-Smoothie in Pulverform

Schnappen Sie sich etwas Mandelmilch, einen Teelöffel Zimt, einige MCT-Ölpulver und Molkenproteinpulver, und Sie haben einen köstlichen glutenfreien, keto-freundlichen Zimtshake.

• Vorbereitungszeit: 1 Minute.
• Gesamtzeit: 1 Minute.
• Performance: 1 Portion

Zutaten

• 1 Tasse Mandelmilch.
• 1 Esslöffel MCT-Ölpulver.
• 1 Messlöffel Molkenproteinpulver mit Vanillegeschmack.
• 2 Eiswürfel.
• ½ Teelöffel Zimt

Anweisungen

1. Alle Zutaten in einen Hochgeschwindigkeitsmixer geben und mixen, bis alles gut vermischt ist.
2. Kalt servieren und genießen!

Ernährung

• Portionsgröße: 1 Portion
• Kalorien: 223
• Fett: 11,5 g.
• Kohlenhydrate: 4 g (0,3 g netto).
• Faser: 3,7 g.
• Proteine: 25,1 g.

Stichwort: MCT Oil Powdered Cinnamon Smoothie Rezept.