Low Carb Halloween Spider Pizzas

Diese Spinnenpizza ist ein tolles Halloween-Dinner. Ob für ein Süßes oder Saures danach oder für eine Halloween-Party, es ist immer gut, an diesem Feiertag gruselige Mahlzeiten zuzubereiten.

Mit diesem Rezept können Sie eine große Pizza oder mehrere Mini-Pizzen zubereiten, je nachdem, wie Sie sie servieren möchten.

Schnappen Sie sich also schwarze Oliven, Tomatensauce und hausgemachte Pizzakruste und haben Sie Spaß bei der Zubereitung dieses schrecklichen Rezepts!

Diese Halloween-Pizza ist:

• Weich
• Sanft
• Lecker
• Unheimlich

Die Hauptzutaten sind:

• Keto-Pizzasauce.
• Mozzarella Käse.
• Oliven.

3 gesundheitliche Vorteile dieser Keto Spider Pizza

#1: Unterstützt die Augengesundheit

Die Augengesundheit ist für die meisten Menschen selbstverständlich. Wenn Sie richtig sehen können und Ihre Augen gesund sind, wird dem nicht viel Bedeutung beigemessen.

Sobald jedoch das Sehvermögen nachlässt oder Probleme wie Katarakte und Makuladegeneration auftreten, hat die Augengesundheit eine viel höhere Priorität.

Was Sie vielleicht nicht wissen, ist, dass eine gesunde Ernährung eine der besten Möglichkeiten zur Pflege Ihrer Augen ist.

Insbesondere Eier erweisen sich als reiche Quelle von Nährstoffen, die die Augengesundheit fördern. Sie enthalten zwei Phytonährstoffe, Lutein und Zeaxanthin, die eine Affinität zu den Augen haben.

In der Netzhaut des Auges helfen diese beiden Antioxidantien dabei, durch blaues Licht verursachte Schäden durch freie Radikale zu bekämpfen und die Funktion Ihrer Augen zu unterstützen.

Dabei können diese Verbindungen eine wesentliche Rolle bei der Vorbeugung von Katarakt und Makuladegeneration spielen ( ¹ ).

#2: Herzgesundheit fördern

Käse ist eines der Opfer des Krieges gegen Fett für Herz Gesundheit. Zusammen mit Eiern wurde den Menschen vorgegaukelt, dass der Verzehr von Käse ein Risikofaktor für Herzkrankheiten sei und begrenzt oder sogar ganz vermieden werden sollte.

Zum Glück für Käse – und für Sie – zeigt die Forschung jetzt, dass Käse nicht nur kein Risikofaktor für Herzerkrankungen ist, sondern Vollmilchprodukte tatsächlich eine reiche Quelle hochwertiger Nährstoffe sind.

Zu diesen Nährstoffen gehören entzündungshemmende Chemikalien und in fermentierten Milchprodukten (wie Käse) können sie sogar die Herzgesundheit unterstützen ( ² ).

Eine weitere Zutat in dieser Spinnenpizza, die Ihre Herzgesundheit unterstützt, sind Oliven. Oliven sind eine fettreiche Frucht und besonders reich an einfach ungesättigten Fettsäuren (MUFA). Untersuchungen zeigen, dass die Aufnahme von mehr MUFA-reichem Olivenöl in Ihre Ernährung zu einer Senkung des Blutdrucks und sogar zu einem verringerten Bedarf an Bluthochdruckmedikamenten bei manchen Menschen führen kann ( ³ ).

#3: Es ist entzündungshemmend

Die MUFAs in Oliven, insbesondere die Fettsäure Ölsäure (OA), haben nachweislich eine Vielzahl von Vorteilen für Ihren Körper. Es wird vermutet, dass OA eine Rolle beim Aufbau der Immunität in Ihrem Körper spielt und eine positive Wirkung auf entzündliche Erkrankungen wie Autoimmunerkrankungen, Krebs und Herzerkrankungen haben kann ( ⁴ ).

Es ist daher nicht verwunderlich, dass Menschen, die in Gebieten leben, in denen häufig Oliven und Olivenöl konsumiert werden (wie die mediterrane Ernährung), eine geringere Inzidenz von entzündungshemmenden Krankheiten wie Arteriosklerose und Krebs haben.

Es ist wahrscheinlich, dass zwei antioxidative Verbindungen, Hydroxytroline und Oleuropein, ebenfalls zur entzündungshemmenden Wirkung der Olive beitragen ( ⁵ ).

Low Carb Halloween Spinnenpizza

Halloween findet nur einmal im Jahr statt. Machen Sie das Beste daraus, indem Sie diese von Monsterspinnen inspirierte Pizza essen. Und keine Sorge, diese gruseligen Olivenspinnen werden dich nicht beißen.

• Gesamtzeit: 40 minutos.
• Performance: 6 Scheiben.

Zutaten

Für die Masse:.

• 3 Eier, bei Zimmertemperatur.
• 3 Esslöffel weicher Frischkäse.
• ¼ Teelöffel Weinstein.
• ¼ Teelöffel Salz.

Verbände:.

• ¼ Tasse Keto-Pizzasauce.
• 1 - 1½ Tassen Mozzarella-Käse.
• 4 Peperoni.
• 2 grüne Oliven.
• 9 schwarze Oliven.

Anweisungen

1. Den Backofen auf 150 °C / 300 F vorheizen und zwei Backbleche mit Backpapier auslegen.
2. Das Eiweiß vorsichtig vom Eigelb trennen. Das Eiweiß in eine Schüssel geben und das Eigelb in eine andere.
3. In die Schüssel mit Eigelb den Frischkäse geben und mit einem Handrührgerät gut verrühren.
4. In die Schüssel mit Eiweiß geben Sie Weinstein und Salz. Mit einem Handmixer auf hoher Geschwindigkeit mixen, bis sich steife Spitzen bilden.
5. Verwenden Sie einen Spatel oder Löffel, um die Eigelbmischung langsam zum Eiweiß zu geben und vorsichtig zu mischen, bis keine weißen Streifen mehr vorhanden sind.
6. Die Masse vorsichtig auf ein vorbereitetes Backblech gießen und 30 Minuten backen, bis die Oberseite leicht goldbraun ist.
7. Während des Backens die grünen Oliven in Scheiben schneiden und 3 der schwarzen Oliven der Länge nach halbieren. Den Rest der schwarzen Oliven der Länge nach halbieren, aber halbmondförmig schneiden, um die Spinnenbeine zu erhalten.
8. Nehmen Sie die Pizza aus dem Ofen und fügen Sie die Pizzasauce, etwas Käse, die Peperoni, 6 Oliven, halbiert und die Spinnenbeine hinzu.
9. Legen Sie zwei in Scheiben geschnittene grüne Oliven auf jede Peperoni und belegen Sie die Peperoni dann mit Käse, damit sie wie eine Mumie aussieht.
10. Weitere 10 Minuten backen.
11. In 6 Stücke schneiden und servieren. Fröhliches Halloween!

Ernährung

• Portionsgröße: 1 Scheibe
• Kalorien: 150,8
• Fett: 11,25 g.
• Kohlenhydrate: 1.8 g (Netto: 1 g).
• Faser: 0,8 g.
• Proteine: 8,5 g.

Stichwort: keto halloween pizza.