Erfrischendes Keto Greens Limonaden-Rezept

Viele grüne Säfte bleiben vom Tisch, wenn Sie keto werden. Sie haben einen sehr hohen Gehalt an Zucker und sie enthalten keine Ballaststoffe, um den Blutzucker auszugleichen. Aber das ist bei dieser grünen Limonade nicht der Fall.

Wenn Sie das nächste Mal ein erfrischendes Stimulans brauchen, verzichten Sie auf kohlensäurehaltige Getränke wie Coca Cola null und erfrischen Sie sich mit dieser wunderbaren grünen Limonade.

Mit einer gesunden Dosis Ihres täglichen Grüns ist diese kalorienarme, glutenfreie, ketogene und paläofreundliche grüne Limonade eine perfekte Ergänzung zum Mittag-, Abendessen oder nach dem Training.

Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, ist es schwierig, Ihre tägliche Dosis Blattgemüse zu bekommen. Aber dank dieser grünen Limonade haben Sie jetzt eine neue Möglichkeit.

Diese grüne Limonade ist:

• Erfrischend.
• Licht
• Dulce.
• Zufriedenstellend.

Die Hauptzutaten sind:

• Keto-Grünpulver.
• MCT-Ölpulver.
• Zitronensaft.
• Raus aus dem Himalaya.

Gesundheitliche Vorteile von grüner Limonade

# 1: Erhöhen Sie das Gedächtnis und die Gesundheit des Gehirns

Keto Greens ist vollgepackt mit Nährstoffen aus einer Reihe verschiedener pflanzlicher Kräuter, zusammen mit dem zusätzlichen Energieschub, den das Mischen mit MCT-Ölpulver Ihnen gibt.

MCTs oder mittelkettige Triglyceride sind großartig für die Gesundheit des Gehirns.

Diese Fettsäuren können leicht die sogenannte Blut-Hirn-Schranke (BBB) ​​überwinden, die Verbindungen herausfiltert, die nicht zu diesem so wichtigen Organ gehören. Sobald Sie die BBB überschritten haben, kann Ihr Gehirn diese MCTs als schnelle Energiequelle verwenden ( ¹ ).

MCTs wirken in Ihrem Körper anders als langkettige Fettsäuren. Sie werden vom Darm viel schneller aufgenommen und dann als Brennstoff direkt an die Leber weitergeleitet.

Aufgrund dieser schnellen Absorption erzeugen sie oft Ketonkörper, die die bevorzugte Energiequelle für Ihr Gehirn sind ( ² ).

Ketone haben viele Funktionen neuroprotektiv. Sie können Entzündungen in Ihrem Gehirn verringern und auch die Funktion des Energiespeichers Ihrer Zellen, bekannt als Mitochondrien ( ³ ).

Die Kalk sie können auch die Gehirnfunktion stimulieren.

In einer Tierstudie zeigten Mäuse, die mit Zitronensaft gefüttert wurden, eine Zunahme des Kurzzeitgedächtnisses. Es wird angenommen, dass Flavonoide für diesen Gedächtnisschub verantwortlich sind, aber es bedarf weiterer Forschung ( ⁴ ).

# 2: helfen, die Keto-Grippe zu verhindern

Keto Greens ist vollgepackt mit mineralstoffreichen Pflanzen, die Ihnen helfen können, die Symptome des Keto-Übergangs (auch bekannt als Keto-Grippe) zu bekämpfen.

Wenn Ihr Körper Ketone als Hauptbrennstoffquelle verwendet, tritt eine Veränderung ein. Sie verlieren vorübergehend mehr Elektrolyte wie Natrium und Kalium, zusammen mit etwas Wasser.

Der Grund für diese Veränderung ist die sogenannte "Natriurese beim Fasten". Wenn er anfängt, Ketone zu produzieren, weiß Ihr Körper nicht, was er mit dieser neuen Fülle an Kraftstoff anfangen soll.

In den ersten Wochen scheiden Sie einige dieser Ketone aus, während sich Ihr Körper an die Verwendung von Ketonen als Hauptbrennstoffquelle gewöhnt.

Das einzige Problem ist, dass Sie bei der Ausscheidung von Ketonen gleichzeitig Natrium verlieren. Und wenn Sie Natrium ausscheiden, tragen Sie auch einen entgegengesetzt geladenen Elektrolyten, normalerweise Kalium ( ⁵ ).

Das bedeutet, dass Sie am Ende viel Natrium und Kalium verlieren, wenn Sie in die Ketose übergehen, was zu Symptomen wie geistiger Verwirrung, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Beleidigungen Ihres Verdauungssystems wie Übelkeit und Verdauungsstörungen führen kann.

Glücklicherweise haben Sie ein köstliches Gegenmittel gegen die Keto-Grippe und Ihre unangenehmen Symptome. Das Himalaya-Salz in diesem Rezept wird Ihre Natriumaufnahme definitiv erhöhen.

Und wenn es um Kalium geht, ist Keto Greens-Pulver mit hervorragenden Quellen dieses wichtigen Elektrolyts gefüllt, um Ihnen zu helfen, eventuell auftretende Verluste auszugleichen ( ⁶ ), ( ⁷ ).

#3: hilft beim Abnehmen

Eine leckere Limonade, die auch beim Abnehmen helfen kann? Manche Träume werden wahr.

Diese helle und erfrischende Limonade wird Sie nicht nur mit ihrem süßen Zitronenduft beleben, sondern kann Ihnen sogar dabei helfen, etwas mehr Fett zu verbrennen.

Zitronen sind für ihren hohen Vitamin-C-Gehalt bekannt, aber sie sind auch eine gute Quelle für Polyphenole, eine Gruppe von sekundären Pflanzenstoffen, die natürlicherweise in vielen Obst- und Gemüsesorten vorkommt.

Limongin und Naringenin sind zwei Polyphenole, die häufig in Zitrusfrüchten, einschließlich Zitronen, vorkommen.

Sie haben starke entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften (ideal für Ihr Immunsystem) und helfen bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit in Tiermodellen ( ⁸ ).

In einer Studie wurde gezeigt, dass Zitronenpolyphenole den Fettabbau erhöhen und die Gewichtszunahme bei Mäusen, denen Zitronenextrakt verabreicht wurde ( ⁹ ).

Wenn Sie jemals versucht haben, Gewicht zu verlieren, dann wissen Sie, wie schwierig es sein kann, Heißhungerattacken zu vermeiden. Essen Sie Lebensmittel, die Ihren Appetit zügeln und Ihnen gleichzeitig helfen, Kalorien zu verbrennen, ist wichtig, wenn Sie wirklich Fortschritte machen wollen.

Glücklicherweise können MCTs beides. Studien haben gezeigt, dass MCTs Ihnen nicht nur beim Abnehmen helfen können, sondern auch Ihren Appetit zügeln ( ¹⁰ ).

Darüber hinaus verbrennen MCTs mehr Kalorien als langkettige Fettsäuren, da sie von Ihrem Körper aufgenommen und aufgenommen werden. Greifen Sie also bei Gelegenheit zu Kokosöl (reich an MCT) oder MCT-Öl oder -Pulver ( ¹¹ ).

Keto Greens Erfrischende Limonade

Diese grüne Limonade ist Ihr neuer Lieblings-Grünsaft. Kalorienarm, zuckerfrei und das perfekte Stimulans für Keto- und Paleo-Diäten. Grüne Superfoods haben noch nie so gut geschmeckt.

• Gesamtzeit: 1 Minute.
• Performance: 6 Tassen.

Zutaten

• 6 Tassen Wasser.
• 1 Esslöffel Grüns.
• ¾ Tasse Zitronensaft.
• ¼ Teelöffel rosa Himalaya-Salz.
• Optional: flüssiges Stevia oder Erythrit.

Anweisungen

1. Gib Wasser, Gemüse, Zitronensaft und Salz in deinen Hochgeschwindigkeitsmixer. 10 Sekunden auf hoher Stufe mixen (Sie können nach Belieben einen Hauch Pfefferminze hinzufügen).
2. Probieren und fügen Sie flüssiges Stevia oder Erythrit hinzu, je nach Ihren Süßevorlieben.
3. Servieren Sie diese gemischte grüne Limonade gekühlt.

Ernährung

• Portionsgröße: 1 Tasse.
• Kalorien: 13
• Fett: 0,7 g.
• Kohlenhydrate: 2,3 g (2 g netto).
• Protein: 0,3 g.

Stichwort: Keto Greens Limonade Rezept.