Zelený čaj Matcha a snídaně se snoubí v dokonalé harmonii s tímto lahodným matcha chia pudingem. Je to tak snadné sestavit a je to zcela spolehlivé. Jsou potřeba pouze 4 jednoduché ingredience, sklenice a lžíce. Opravdu není nic jednoduššího než toto. Nejen to, zamilujete si také jedinečnou texturu, sofistikovanou chuť a především energii, kterou ucítíte již po jedné porci.
Mezi hlavní složky v tomto patří:
- semena chia
- Matcha čaj
- MCT olej
- Mléko dle výběru bez cukru
Chia semínka jsou sice malá, ale mají velký nutriční dopad. Jsou skvělým zdrojem vlákniny (která pomáhá udržovat čisté sacharidy na nízké úrovni), obsahují antioxidanty a mohou dokonce pomoci zvýšit vaši energii a metabolismus. Nejen, že získáte energii z těchto drobných semínek, prášek ze zeleného čaje matcha v tomto pudinku bude mít za následek ještě větší příval čisté energie a také poskytne další úžasné nutriční výhody.
Výhody zeleného čaje Matcha:
- Zvyšte energii.
- Zvyšuje imunitu.
- Detoxikuje tělo.
#1: kofein a L-theanin
Zelený čaj je široce známý jako skvělý přírodní zdroj kofeinu, ale matcha funguje trochu jinak než standardní šálek kávy. Matcha také obsahuje něco, co se nazývá L-theanin, aminokyselinu, která spolupracuje s kofeinem na produkci jiného druhu energie, bez nervozity nebo zvýšeného krevního tlaku. Bylo prokázáno, že zlepšuje vaše poznávací schopnosti, zlepšuje bdělost, zvyšuje paměť a snižuje únavu.
# 2: antioxidanty
Zelený čaj Matcha je také nabitý antioxidanty a enzymy, které jsou zodpovědné za boj s negativním oxidačním stresem. To pomáhá zlepšit mládí naší pokožky a chrání nás před nemocemi. Matcha také obsahuje specifický typ antioxidantu zvaný katechiny. To je nejlépe známé pro své vlastnosti v boji proti rakovině.
# 3: chlorofyl
Tato sytá zelená barva zeleného čaje matcha pochází z chlorofylu. Je to skvělý detoxikační prostředek, který pomáhá vašemu tělu odstraňovat toxiny, těžké kovy a škodlivé chemikálie. Matcha se ve skutečnosti pěstuje ve stínu, což umožňuje podstatně bohatší chlorofyl ve srovnání s jinými zelenými čaji.
Pokud hledáte snadnou snídani na cesty, tento pudink Matcha Chia Seed se hodí. A pokud máte v týdnu málo času, pokračujte a připravte si toho větší dávku. Může být uložen v lednici a připraven kdykoli budete potřebovat dodat energii.
Energii posilující pudink z chia semínek
Změňte svou nudnou snídaňovou rutinu a načerpejte ranní energii s tímto rychlým a snadným (a nízkosacharidovým!) pudingem matcha z chia semínek.
- Čas přípravy: 2 hodin.
- Čas na vaření: N/A
- Celkový čas: 2 hodin.
- Výkon: 1/2 šálku.
- Kategorie: Dezert.
- Kuchyně: Evropský.
Ingredientes
- 1 hrnek neslazeného kokosového mléka
- 3 lžíce chia semínek.
- 1 polévková lžíce Matcha Tea.
- 1 polévková lžíce MCT oleje.
- Sladidlo podle chuti, jako je stévie nebo erythritol (volitelné).
Instrukce
- Přidejte mléko, chia semínka, MCT olej a matcha prášek do sklenice nebo misky.
- Dobře promíchejte, dokud se prášek nerozpustí. Podle chuti přidejte sladidlo.
- Vložíme do lednice a necháme 3-4 hodiny nebo nejlépe přes noc odležet. Promícháme a podáváme.
Výživa
- Velikost porce: 1/2 šálku
- Kalorie: 275
- Tuky: 18 g
- Sacharidy: Sacharidy Čistá: 1g
- Protein: 11 g
Klíčová slova: pudink z chia matcha semínek