Snadná pánev na klobásu a papriku

Pokud hledáte rychlé a snadné jídlo během rušné noci, tento recept na pánev na klobásu a papriku je skvělou týdenní večeří.

Křupavé červené (nebo žluté či zelené) papriky v kombinaci s chutnými klobásami Andouille a širokou škálou koření, co víc si přát?

A nejlepší na receptu je, že jeho příprava zabere pouhých 20 minut. Tohle je snadná večeře!

Hlavní složky jsou:

Klobásy
Červená nebo žlutá paprika
Ajo

Volitelné další přísady:

Olivový olej
parmazán
Ještě jeden

3 zdravotní přínosy pánve na klobásu a papriku

#1: bohatý na vitamín C

Papriky jsou fantastickým zdrojem vitamínu C. Jedna střední paprika obsahuje více než 100 % vaší denní potřeby ( ¹ ).

Vitamin C plní ve vašem těle řadu zásadních funkcí. Chová se jako antioxidant a má funkce v prevenci kardiovaskulárních onemocnění, zlepšuje imunitu a vstřebávání železa.

Některé studie dokonce naznačují, že vitamín C má příznivé účinky proti Rak.

Vzhledem k tomu, že paprika hraje v této pánvi ústřední roli, máte jistotu, že tímto jídlem získáte pořádnou dávku vitamínu C ( ² ).

#2: Podporuje imunitní systém

Oregano je jednou z nejsilnějších imunostimulačních bylin. Funguje na několika úrovních a pomáhá vašemu tělu bojovat proti cizím vetřelcům, a proto jej často najdete v bylinných směsích a imunitních čajích.

Je bohatý na antioxidanty, které pomáhají vašemu tělu bojovat s volnými radikály. Ale také podporuje váš imunitní systém svými antivirovými a antibakteriálními vlastnostmi ( ³ ).

V laboratorních studiích bylo prokázáno, že karvakrol a thymol (dva z antioxidantů nalezených v oreganu) inaktivují virus herpes simplex za pouhou hodinu ( ⁴ ).

V jiné studii bylo prokázáno, že oreganový olej blokuje růst bakterií E. coli, dobře známé bakterie, která může způsobit závažnou infekci ( ⁵ ).

# 3: bojujte proti zánětu

Jakkoli to může znít neintuitivně, pálivé koření, jako je paprika, může vašemu tělu pomoci bojovat se zánětem. Důvodem je, že obsahují sloučeninu zvanou kapsaicin, která se váže na specifické receptory, které jsou zodpovědné za vaši zánětlivou reakci.

Kapsaicin však nejen pomáhá kontrolovat vaši zánětlivou reakci; Byl také zkoumán pro své antiobezitní, protirakovinné, antioxidační a analgetické vlastnosti ( ⁶ ).

Vzhledem k tomu, že autoimunitní onemocnění je charakterizováno zvýšením otokNěkteré výzkumy dokonce naznačují, že kořeněná jídla, jako je paprika, mohou nabídnout možnou možnost léčby těchto typů stavů. To znamená, že je zapotřebí dalšího výzkumu, aby bylo možné přesně určit, jakou roli by kapsaicin mohl hrát ( ⁷ ).

Klobásy a papriky

Pokud nejste fanouškem andouille, vyzkoušejte tento recept s horkou italskou klobásou, krůtí klobásou nebo kuřecí klobásou.

A pokud jste velkým fanouškem zeleniny, můžete přidat nějakou žlutou cibuli, květák nebo brokolici.

Na závěr pokapejte extra panenským olivovým olejem nebo posypte parmazánem a vychutnejte si toto jednoduché a chutné jídlo na pánvi.