risponde: I fasgioli bianchi, cum'è a maiò parte di i fasgioli è i fasgioli, ùn sò micca ceto.
U fagiolu marinu hè un fasgiolu biancu seccu nativu di l'America di u Nordu. Hà parechji nomi: "fagiolo", "fagiolo perla", "fagiolo perle", "fagiolo di Boston" o "fagiolo biancu".
Ogni porzione di fagioli bianchi (1 tazza) cuntene 28,3 g di carbs netti. Questa quantità di carbuidrati hè assai alta per adattà à a dieta keto.
In regula generale, i fasgioli ùn si adattanu micca à a dieta cetogenica, postu chì tendenu à esse ricchi di amidon è pocu in grassu, u cuntrariu di ciò chì vulete nantu à una dieta keto.
Alternative
Sè vo vulete manghjà qualchi fasgioli cù i vostri pasti, u soia nera Sò cumpatibili cù a vostra dieta keto. Sò ricchi di proteini, cuntenenu solu 2 g di carbs netti per tazza, è sò ancu ricchi di antioxidanti.
Infurmazione nutrizionale
Migliu di serviziu: 1 tazza
| Cognome | Valor |
|---|---|
| Carboidrati netti | 28,3 aspra |
| Gordo | 1.1 aspra |
| Proteini | 15,0 aspra |
| Carbuidrati totali | 47,4 aspra |
| Fiber | 19,1 aspra |
| Calorie | 255 |
source: USDA
