risponde: Lingonberries sò abbastanza adatti à a dieta di keto quandu pigliate in moderazione.
Ogni porzione di mirtilli (1 tazza) cuntene 9,2 g di carbuidrati netti. Questa quantità hè alta, ma ancu, pudete manghjà in picculi quantità s'ellu avete una brama per stu fruttu.
Pensate à limità à manghjà a mità di una porzione di ghjornu per evità di sopra à i vostri limiti di carbuidrati.
Ancu se i mirtilli freschi sò più o menu adattati per a dieta keto, i mirtilli in scatola o secchi ùn sò micca, cum'è i pruduttori aghjunghjenu tantu. zuccaru cum'è conservatore.
Infurmazione nutrizionale
Migliu di serviziu: 1 tazza
| Cognome | Valor |
|---|---|
| Carboidrati netti | 9.2 aspra |
| Grassi | 0.1 aspra |
| Proteini | 0,5 aspra |
| Carbuidrati totali | 13,2 aspra |
| Fiber | 4.0 aspra |
| Calorie | 51 |
source: USDA
