Se vi trovate persu senza gum da masticare, ùn vi preoccupate ! Ci sò parechje marche di gum chì sò cumpatibili cù una dieta cetogenica:
Ciò chì tutti questi chewing gums anu in cumunu hè u so edulcorante principale, u xilitolu, un alcolu di zuccaru cumpatibile cù una dieta keto chì ùn conta micca versu u vostru limitu di carbuidrati di ogni ghjornu. Cum'è un effettu secundariu beneficu per esse cunnisciutu, certi studii anu truvatu chì a masticazione di gum à basa di xilitolu dopu à manghjà pò migliurà a salute dentale:
Chewing gum accelera i prucessi di risciacquamentu à l'acidu è l'assorbimentu di molécule di fosfatatu di calciu benefica per remineralizà l'esmalte dentale. U tempu cunsigliatu per masticare gum dopu à manghjà hè di circa 20 minuti. U cunsumu di xylitol gum per più di 3 simane porta à una riduzzione à cortu è longu tempu in a flora saliva è a placca.
Sfurtunatamente, altre marche di gum ùn sò micca utili. Mantene chewing gums chì cuntenenu zuccarucum'è sò un no-no risonante in una dieta keto. Evite ancu e marche chì cuntenenu maltitolu, un edulcorante non-keto. Fora di e marche basate in xilitol, a maiò parte di a gomma senza zuccheru cuntene edulcoranti menu desiderati, cum'è aspartame è sorbitol, chì ùn sò micca male in tuttu, ma ùn sò micca ideali se pudete sceglie un gum più ottimale per a vostra dieta keto.
