risponde: A coliflora hè keto compatible, ancu cù grandi porzioni, è hè un alimentu assai populari nantu à a dieta di keto.
I bloggers di Keto amanu scrive nantu à a coliflora perchè hè un grande sustitutu per altri alimenti ricchi di carboidrati cum'è risu, e patate è pasta. I Centri per u Controlu di Malattie classificanu i coliflore cum'è una verdura potente contru à e malatie croniche.
A coliflora cuntene 3 g di carbuidrati netti per 1 tazza di porzione è hè ricca in fibra, vitamina C è colina. A colina hè un nutriente essenziale chì a maiò parte di a ghjente manca in a so dieta. Una ingesta adatta colina reduce u risicu di malatie liver y dimenzia. Tenite in mente chì a coliflora perderà a maiò parte di u so valore nutrizionale se u bollite. Invece, pudete steam it or saute it.
Sustituite a coliflora per carbs in ricette populari di ceto cum'è "Mac n furmagliu, Pizza o u Purè di Cavolfiore. Per un appetizer assai simplice, pruvate à manghjà a coliflora cruda cù una salsa chì hè cumpatibile cù a vostra dieta. Or, pruvate una di e duie manere populari di cocchi coliflore cum'è guarnizione. A prima ricetta hè chjamata "apiaria" a coliflora. In questu, i fiori crudi sò posti in un processatore alimentariu, razziatu nantu à una grata di furmagliu, o compru digià arrustitu. Allora cuoce u "risu", o fritte o griglia. A seconda ricetta hè di steam a coliflora fresca o congelata in un casu tipicu in u micru. I più cumuni sò i casi di coliflore lekue. Pudete vede più infurmazione sottu.
Custodia a vapore rossa per lekue cavolfiore
Questi casi vi permettenu di fà facilmente a coliflora in u micru. Disponibile in 2 culori, rossu è verde. Averete a coliflora pronta in pochi minuti è fatta in a so acqua. Senza perde e proprietà è mantene un gustu incredibile.
- A vostra guida cumpleta cù più di 70 ricette
- U casu Steam include una bandiera multifunzione
- Dimensione di u casu Steam per 1, 2 persone
- U libru cuntene tavule per ogni ingredientu, quantità, putenza di micru, tempu ... + una ricetta deliziosa
- U libru cuntene ancu 10 ricette integrate cù u casu di vapore è u pianu di menu settimanale in l'imballu per dà idee di quali ricette cumminà.
Lekue Cavolfiore Green Steam Case
- A cucina in papillote hè unu di i modi più sani di cucina. L'alimentariu hà un gustu megliu è hè più nutritivu in u Steam Case, i sapori sò bluccati è l'umidità hè mantenuta, grazia à ...
- A cucina in u micru o in u fornu hè più nutritiva chè in a cucina tradiziunale, fritta è bollita.
- A tavula permette à i grassi è i liquidi di scorri durante u scongelamentu o u prucessu di coccia; erbe o cundimenti, vinu o altri ingredienti ponu esse posti sottu à a tavola ...
- Opzione verde I microonde sò efficienza energetica; A cucina à microonde è u riscaldamentu pò salvà u 80% di l'energia chì u vostru fornu usa
- Sicura chì i manichi fermanu freschi è, in più, pesa pocu
Infurmazione nutrizionale
Dimensione di a Servita: 1 tazza picata (1/2 "pezzi)
| Cognome | Valor |
|---|---|
| Carboidrati netti | 3,2 aspra |
| Grassi | 0,3 aspra |
| Proteini | 2,1 aspra |
| Carbuidrati totali | 5,3 aspra |
| Fiber | 2,1 aspra |
| Calorie | 27 |
source: USDA
