U sciroppu d'arce hè un colazione savurosa è classica, ma sfurtunatamenti ùn hè micca cumpatibile cù a dieta keto.
Una porzione di 1/4 tazza di sciroppu d'acero cuntene 55 g di carboidrati netti. Una sola porzione hè abbastanza per caccià a ghjente da a cetosi, ancu s'ellu ùn manghja micca altri carbuidrati durante u ghjornu.
Fortunatamente, ci sò sustituti per u sciroppu d'arce chì sò cumpatibili cù una dieta cetogenica. Invece di zuccaru, sti sciroppi usanu edulcoranti cumpatibile keto cum'è fruttu monacu, eritritol y stevia.
- Sciroppo magico Birch Benders - Maple Classic: Un sustitutu di sciroppu d'arce à base di frutti di monacu cù solu 2 g di carboidrati netti per 1/4 tazza di porzione.
- Sciroppo aromatizzato à l'érable bio Pyure : Un sciroppu chì cuntene 4 g di carboidrati netti è hè fattu da una mistura di erythritol è stevia.
Quandu evaluate i sciroppi chì sò cumpatibili cù una dieta keto, tenete in mente a dimensione di a porzione. USDA porzione standard per u sciroppu d'acero hè 1/4 tazza. Certi marchi listanu a so dimensione di sirviziu in termini di cucchiara o ancu di cucchiaini in un sforzu per fà chì u so pruduttu pare pocu carbu, perchè ùn vi ingannate micca.
Un esempiu di sciroppu ingannatu hè All-u-Lose. Annunzianu 0,6 g di carbuidrati netti per porzione, ma un esame più attentu revela chì a so dimensione di porzione hè solu 1 tsp. In quantu à a dimensione standard di 1/4 tazza di porzione, u vostru contu di carbu nettu hè in realtà di 7.4 g per porzione! Attenti à quelli dimensioni di serve.
Infurmazione nutrizionale
Dimensione di u serviziu: 0.25 tazzi
| Cognome | Valor |
|---|---|
| Carboidrati netti | 55,6 aspra |
| Grassi | 0,0 aspra |
| Proteini | 0,0 aspra |
| Carbuidrati totali | 55,6 aspra |
| Fiber | 0,0 aspra |
| Calorie | 216 |
source: USDA
