Tubag: Ang Mannitol usa ka hingpit nga keto sweetener. Ang imong carbohydrates dili maihap ngadto sa adlaw-adlaw nga mga limitasyon. Tungod kay sila dili assimilable sa lawas.
Ang Mannitol kay sugar alcohol. Kinahanglan ka nga mag-amping nga dili malibug kini samaltitol. Tungod kay ang mannitol kay usa ka keto compatible sweetener. apan sa kasukwahi, ang maltitol dili girekomenda sa tanan sa keto diet. Tungod niini nga hinungdan, hinungdanon nga susihon ang mga label sa packaging. tungod kay ang usa ka yano nga kalibog makamugna og daghang labad sa ulo.
Ang Mannitol usa ka klase sa asukal nga alkohol nga gigamit alang sa mga gireseta nga tambal ug sa pagpatam-is sa mga giputos nga produkto sa pagkaon ingon usa ka kapuli sa asukal. Sa tinuud, kasagaran nga makit-an kini sa mga pagkaon nga gipamaligya labi na sa mga tawo nga adunay diabetes. Kini tungod kay kini adunay gamay nga glycemic index. Partikular nga 2. Unsa ang dili kaayo tupad sa asukal nga akong gipahinumdoman kanimo mao ang 65. Sama sa daghang uban pang mga asukal nga alkohol sama sa xylitol o ang sorbitol, ang mga carbohydrates nga dala niini dili matunaw sa lawas. Mao nga dili kini maihap sa imong adlaw-adlaw nga ihap sa carb. Kini nagpasabut nga sa bisan unsang pagkaon nga adunay mannitol, kinahanglan nimo nga ibawas ang mga carbohydrates gikan sa katapusang ihap. Pananglitan, kung ang ihap sa carbohydrate sa pagkaon 15g, adunay 10g nga gikan sa mannitol, ang aktuwal nga gidaghanon sa maihap nga carbohydrates mao ang 5g.
Atol sa keto diet, adunay mga tawo nga makasinati og mga problema sa constipation. Tingali tungod sa dili maayo nga pag-adjust sa adlaw-adlaw nga kantidad sa fiber ug mga utanon. Ang mannitol, sa sulod sa industriya sa parmasyutiko, gigamit alang sa pipila nga mga tambal nga adunay mga epekto sa laxative. Mao nga kini makatabang o makapugong sa constipation kung mag-antos ka niini sa panahon sa imong keto diet.
Asa ni paliton?
Ang lunsay nga mannitol usa ka medyo lisud nga pangpatam-is nga pangitaon. Bisan pa, usahay kini mapalit sa Amazon, bisan kung ang presyo niini kasagaran taas.
- Ubos nga kaloriya nga sulud
- Maayo alang sa paghimo og mga tam-is ug kendi
- Ang gahum sa pagpatam-is 50% nga mas ubos kaysa sa asukal
- Mannitol powder
- Ang produkto nga giputos sa mga pasilidad diin ang gatas, itlog, soy ug sulphite derivatives gidumala usab.
