Tubag: Ang Sorbitol kay bug-os nga keto ug ang imong mga carbs dili maihap sa imong adlaw-adlaw nga carb limit.
Ang Sorbitol usa ka asukal nga alkohol. Kini usa ka dili maayo nga pagkatunaw nga carbohydrate nga natural nga mahitabo sa mga prutas ug utanon. maltitol o erythritol, ang carbohydrates niini nga sugar alcohol wala ma-assimilate sa imong lawas, mao nga dili kini ihap sa imong inadlaw nga carbohydrate count. Wala usab kini makaapekto sa lebel sa glucose sa dugo. Kini tungod kay kini adunay medyo ubos nga glycemic index. Kini 9 kumpara sa asukal nga 65.
Ang kapasidad sa pagpatam-is niini gibana-bana nga 60% nga mas taas kaysa sa asukal. Mao nga gamit ang katunga sa kantidad sa asukal, kini nagpatam-is labaw pa niini. Tungod kay ang imong mga carbohydrates wala maihap, hinumdumi nga aron makabaton sa aktuwal nga carbohydrates sa bisan unsa nga pagkaon nga adunay sorbitol, kinahanglan nimo nga ibawas ang imong carbohydrates gikan sa kinatibuk-ang ihap. Busa kung, pananglitan, ang kinatibuk-ang ihap sa carbohydrate sa pagkaon kay .13 g, adunay 9 g nga gikan sa sorbitol, ang aktuwal nga ihap sa carbohydrate mao ang 4g.
Kini nga sweetener dali nga makit-an sa mga pagkaon sama sa tagok nga wala’y asukal. Nga mao ang medyo lohikal tungod kay kini daw adunay positibo nga mga epekto sa diha nga kini moabut ngadto sa pagpalambo sa imong dental health.
Ang ubang mga tawo nakasinati og mga problema sa constipation sa panahon sa pagpalambo sa ketogenic nga pagkaon tungod sa dili maayo nga pag-adjust sa mga proporsyon sa fiber ug mga utanon nga gikaon. Ang sorbitol, sama sa kadaghanan sa mga asukal nga alkohol, adunay usa ka malumo nga laxative nga epekto nga mahimong magamit kung naa ka sa kini nga grupo sa mga tawo.
Asa ni paliton?
Ang lunsay nga Sorbitol dali makuha kaysa ubang mga sweeteners sama sa aspartame.
- Pangtam-is sa pagkaon E 420
- Ang gahum sa pagpatam-is niini gibana-bana nga 60% nga sucrose
- Maayo alang sa ice cream ug sorbets
- Anaa kini sa pula nga algae ug sa daghang mga berry ug prutas sama sa mansanas, peras, plum, cherry ug rowan diin gikuha ang ngalan niini.
