Odgovor: Lubenica nije keto jer je puna šećera.
Ako imate lijepa sjećanja na uživanje u lubenici po vrućem ljetnom danu, pripremite se za neke teško zahvatljive vijesti: lubenice nisu keto.
Srednja kockica lubenice sadrži više od 20 g neto ugljikohidrata. To je dovoljno visoko da ometa vašu ketozu, čak i ako je to jedina hrana koju jedete tokom dana.
Nećete naći puno voće koje su keto, ali imate još nekoliko opcija koje su pogodne za keto:
Prehrambene informacije
Veličina porcije: 1 kriška (286 g)
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljeni hidrati | 20,4 G |
| Masti | 0.4 G |
| Protein | 1,7 G |
| Ukupno ugljeni hidrati | 21,6 G |
| Vlakna | 1.1 G |
| Kalorije | 86 |
Izvor: USDA
