Odgovor: Sa 0 g neto ugljikohidrata, ulje avokada je u potpunosti kompatibilno s vašom ketogenom dijetom.
Ulje avokada je super svestrano ulje koje je zaista keto prijateljsko. blagog je okusa koji podsjeća na sušeno voće, a može se koristiti u kulinarstvu, kao i u marinadama, umacima ili preljevima. Ulje avokada je omiljeno mnogim ljudima unutar keto zajednice zbog svog visoke količine zdravih masti. Ovo ulje se smatra dobrim za srce jer ima puno mononezasićenih masnih kiselina, stoga ima protuupalno djelovanje.
Ima visoku tačku dimljenja, tako da se ulje avokada može koristiti za kuvanje ili prženje umjesto tradicionalnih ulja poput suncokretovog ulja. Na primjer, probajte dinstati kelj i brokulu za odličan doručak na ulju avokada, što će mu dati odličan i ukusan okus, uz dodavanje zdrave masti. Takođe odličan za pečenje na roštilju i dinstanje mesa i povrća.
Dodavanje masti je neophodno na keto dijeti. To je u osnovi njegova osnova. Ali s obzirom da morate unositi puno masti da biste postigli i održali ketozu, ponekad može biti teško odrediti koja je masnoća dobra, a koja nije. Ulje avokada je zdrava mast, koji podstiče bolji holesterol i pomaže u apsorpciji drugih važnih nutrijenata. Bogat oleinskom kiselinom, vitaminima A, E i D, kao i proteinima i kalijumom. Uključivanje u vašu ishranu može vam pomoći da ostanete keto, dok to radite na najzdraviji i najukusniji mogući način.
Gdje kupiti ulje avokada?
Srećom, ovo ulje avokada je sve raširenije i lakše ga je kupiti. Međutim, Amazon uvijek priskoči u pomoć i vrlo lako ga možete pronaći ovdje.
Prehrambene informacije
Veličina porcije: 15 g (1 mjerica)
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Ugljikohidrati | 0 G |
| Masti | 13.65 G |
| Protein | 0 G |
| Vlakna | 0 G |
| Kalorije | 122.85 kcal |
