Sizning dietangiz sifatli ovqatlanishning jiddiy etishmasligini his qilyapsizmi? Ushbu keto cheeseburger sho'rvasi bu tushunchani o'zgartirishi aniq. Oson tayyorlanishi va kam miqdori bilan aniq uglevodlar, bu sho'rva nafaqat qulay taom, balki, albatta makronutrientlaringizga moslashadi ketogenik. Bu maxsus sho'rva bilan tayyorlanadi suyak bulyoni va o't bilan oziqlangan mol go'shti, bu sizni va oilangizni ta'minlash uchun eng maqbul kechki ovqatga aylantiradi davolovchi kollagen va aks holda sizning dietangizda etishmayotgan asosiy aminokislotalar.
Keto cheeseburger sho'rvasini juda foydali qiladigan asosiy ingredientlardan ba'zilari:
- O't bilan oziqlangan mol go'shti
- Bekon
- Mol go'shtidan tayyorlangan bulon
O't bilan oziqlangan mol go'shti
tomonidan taqdim etilgan eng katta imtiyozlardan biri o't bilan oziqlangan mol go'shti Bu uning CLA ko'pligi. CLA (konjugatsiyalangan linoleik kislota) yurak-qon tomir kasalliklari, diabet va hatto saraton kasalligining oldini olish va davolashda ko'rsatildi. 1 ). Tanadagi CLA ning 16 turi mavjud bo'lib, ular sizning dietangizda bo'lishi kerak bo'lgan asosiy komponent deb ataladi.
Bekon
Bekon juda mazali bo'lishidan tashqari, uning mustahkam manbaidir Omega-3 yog 'kislotalari. Bekon nosog'lom bo'lgani uchun yomon maqtovga sazovor bo'ldi, lekin u aslida xolesterolni pasaytirish va sog'lom yurakni saqlashda asosiy rol o'ynash qobiliyatiga ega.
Mol go'shtidan tayyorlangan bulon
Suyak bulyoni kollagenga juda boy. Yoshi bilan kollagen ishlab chiqarish kamayadi, bu xaftaga tushishi uchun javobgardir. Bu odamlar yoshi bilan boshdan kechirishi mumkin bo'lgan odatiy eskirishga olib keladi. Suyak bulonidagi elementlar, shuningdek, selülitni kamaytirishga, bo'g'imlarning sog'lig'ini yaxshilashga, immunitet tizimini yaxshilashga va hatto oqadigan ichak sindromini davolashga yordam beradi.
Bu keto cheeseburger sho'rva retsepti jami olti porsiyadan iborat bo'lib, samimiy guruh muhiti uchun mukammal kechki ovqat lavhasini yaratadi. Keyingi guruh uchrashuvida nima qilish kerakligini bilmay qoldingizmi? Xavotirlanishga hojat yo'q. Bu sho'rva hamma yoqtiradigan eng yaxshi kam uglevod va ketogenik taomdir.
Oziqlantiruvchi keto cheeseburger sho'rvasi
Bu mazali keto cheeseburger sho'rva shifobaxsh kollagen va muhim aminokislotalar bilan to'ldirilgan kam uglevodli kechki ovqat variantidir.
- Tayyorgarlik vaqti: 10 daqiqa
- Pishirish vaqti: 30 daqiqa
- Umumiy vaqt: 40 daqiqa
- Ishlash: 6
- Kategoriya: Sho'rvalar va pishiriqlar
- Oshxona xonasi: Amerika
Tarkibi
- 500 g / 1 funt maydalangan mol go'shti
- 5 dilim pastırma
- 1 osh qoshiq sariyog '
- 1 osh qoshiq maydalangan sarimsoq
- 1 stakan tug'ralgan selderey
- 1 1/2 chashka jambon suyagi bulyoni
- 1 stakan keddar pishloqi maydalangan
- 1/4 chashka og'ir krem
- 3 / 4 choy qoshiq tuz
- 1/2 choy qoshiq qalampir
- 1 choy qoshiq - 2 choy qoshiq psyllium qobig'i
- 1/2 chashka maydalangan cheddar pishloq (ixtiyoriy garnitür)
- 1/2 chashka tug'ralgan yashil piyoz (ixtiyoriy garnitür)
- 1/2 chashka smetana (ixtiyoriy garnitür)
Ko'rsatmalar
- O'rtacha olovda skovorodkada cho'chqa go'shtini pishiring. Tayyorlangan pastırmani ortiqcha yog'ni olib tashlash uchun oshxona qog'ozi bilan qoplangan plastinkaga o'tkazing. Bekonni maydalab, bir chetga qo'ying.
- O'rtacha yirtqichlardan, go'shtni o'rtacha olovda qizartiring. Pishirgandan so'ng, yog'ni to'kib tashlang. Go'shtni idishga o'tkazing va bir chetga qo'ying.
- Xuddi shu qozonda sariyog'ni o'rtacha olovda eritib oling. Maydalangan sarimsoq qo'shing va xushbo'y hid paydo bo'lguncha isitiladi. Seldereyni qo'shing va biroz yumshatilguncha pishiring, taxminan 5 daqiqa.
- Go'shtni qozonga qaytaring. Mol go'shti bulyonini, cheddar pishloqini, og'ir krem, tuz va qalampir qo'shing. Vaqti-vaqti bilan aralashtirib, 20 daqiqa davomida pishiring.
- ½ choy qoshiq qo'shimchalar bilan psyllium qobig'ini kerakli sho'rva qalinligiga qo'shing.
- Idishlarda xizmat qiling, ixtiyoriy garnitura qo'shing va rohatlaning!
Oziqlantirish
- Porsiya hajmi: 1 piyola
- Kaloriya: 349
- Yog'lar: 26,9 g
- Uglevodlar: 3.4 g (aniq uglevodlar : 2.4 g)
- Oqsillar: 23,6 g
Kalit so'zlar: keto cheeseburger sho'rva