Sabalikna mun kapercayaan popular, teu kabeh dahareun Italia mangrupakeun gunung karbohidrat jeung daging katutupan di kéju. Di Italia kidul, tuangeun biasana hampang sareng gaduh rasa lada sareng seueur lemak alus. Resep Lemon Balsamic Hayam ieu ngagambar inspirasi ti daérah éta kalayan rasa seger anu sampurna pikeun tuangeun diet ketogenic usum panas. Resep pressure cooker serbaguna ieu ngandung gizi-padet lemon zest jeung cuka balsamic nikmat. Hayam abon anu ngeunah ogé sampurna pikeun dicampur sareng sababaraha zoodles! Napsu alus!
Cuka balalsam
Ngan kusabab resep ieu teu nelepon pikeun bahan ieu dina jumlah badag teu hartosna eta kudu overlooked. rasa euyeub na teu ukur complements loba masakan, tapi ogé nawarkeun kami loba mangpaat kaséhatan.
Cuka balsamic mangrupikeun bumbu anu didamel tina buah anggur anu ditumbuk, diferméntasi, sareng anu sepuh sareng paling sering dianggo salaku ganti baju, saos, sareng marinade. Rasana pasti nyenangkeun palate, tapi sistem pencernaan urang sering resep kana gizina ogé. Cuka ngaronjatkeun aktivitas pépsin, nu ngidinan ngarecahna protéin jadi asam amino leutik nu awak bisa leuwih gampang nyerep sahingga ngaronjatkeun métabolisme awak. Cuka balsamic ogé tiasa ningkatkeun sensitipitas insulin pasén diabétes ku ngamungkinkeun pangaturan gula getih langkung gampang sareng ngirangan efek samping anu teu pikaresepeun tina diabetes.
Pariksa kauntungan tambahan tina cuka balsamic ieu:
- Ningkatkeun kekebalan
- Promotes kaséhatan tulang
- Tinggi dina antioksidan ngalawan kanker
- Penekan napsu alam
- Ngurangan severity sarta frékuénsi headaches.
- Ngandung énzim pikeun gangguan pencernaan sareng métabolisme goréng.
- Ngandung mineral pikeun nyegah panyakit tulang sapertos osteoporosis
- Ngurangan tekanan darah tinggi sareng koléstérol luhur
Naha anjeun terang
Loba vinegars komérsial nambahkeun gula, sirop jagong, jeung / atawa rasa jieunan sarta kelir. Sapertos produk naon waé anu anjeun mésér di toko, pastikeun pariksa labél dina botol cuka balsamic. Milih cuka balsamic anu saé sami sareng prosés milih anggur anu saé. Rasa duanana ningkatkeun langkung lami umurna, sareng gumantung kana kumaha anjeun ngarencanakeun ngagunakeun cuka balsamic dina piring anjeun, metode anu didamelna penting pisan. Mun anjeun panasaran ngeunaan métode tradisional nyieun cuka balsamic, pariksa kaluar ieu artikel.
Lemon Balsamic Hayam
Henteu, henteu sadayana tuangeun Italia mangrupikeun gunung karbohidrat. Resep Lemon Balsamic Chicken dinten ieu narik inspirasi ti Italia kidul kalayan rasa seger sareng lemak anu saé.
- Waktos Persiapan: 5 menit
- Waktu masak: 30 menit
- Total waktos: 35 menit
- Kinerja: 6
- Kategori: dahar peuting
- Dapur: Italia
bahan
- 8 pingping hayam tanpa tulang tanpa kulit (sakitar 2 pon)
- 3 sendok mentega jukut
- 1 cup bawang diiris
- 1 cup abon kol ungu
- 2 séndok lemon zest, minced
- 2 daun salam
- 2 sendok uyah Himalaya pink
- 1 séndok garing campuran ramuan Italia
- 1 séndok téh cabe hideung kasar
- 1,5 séndok cuka balsamic
- 5 sendok minyak zaitun
parentah
- Panaskeun kompor tekanan listrik anjeun (kompor gancang) dina modeu tumis. Tambahkeun 2 sendok mentega.
- Bari ngalembereh, mesek jeung nyiksikan bawang. Teraskeun sareng ngadamel kulit lemon sareng kol anjeun ogé!
- Tambahkeun bawang, kol jeung lemon dina tekanan. Tumis, aduk sering, dugi ka lembut.
- Tambahkeun pingping hayam, bumbu, jeung daun salam. Aduk rata jeung masak, browning hayam pikeun 2-3 menit.
- Tuang kana cuka. Ngabolaykeun pungsi skip. Tutup tutupna, pilih cook pressure. Nempatkeun dina panas low atawa luhur pikeun 20 menit.
- Sakali éta rengse, hayu tekanan dileupaskeun sacara alami. Buka tutupna, aduk hayam nepi ka ancur. Tambahkeun séndok panungtungan mentega.
- Ngawula ka hayam lada nikmat ieu leuwih sababaraha zoodles, drizzle kalawan minyak zaitun atawa minyak alpukat! Pikeun ngarasakeun!
jat nu mawa gisi
- Kalori: 325
- Lemak: 17,8 g
- Karbohidrat: 6,9 g
- Serat: 4 g
- Protéin: 29 g
Palabras clave: hayam lemon balsamic