Seger, Gampang, Homemade Keto Ketchup Resep

burger, anak anjing, Perancis fries: Aya nu lepat teh saos tomat? Muhun upami anjeun nuturkeun a diet ketogenik rendah karbohidrat, janten kaléng saos tomat (dijieun ku tomat lemes tambahan sareng gula) anu dipésér ti toko sigana sanés pilihan anu pangsaéna. Upami anjeun milarian saos tomat keto, pamilarian anjeun réngsé di dieu.

Upami anjeun parantos milarian pengganti keto anu sampurna pikeun salah sahiji bumbu karesep anjeun, ulah milarian deui. Anjeun bakal kaget kumaha gampangna ngadamel saos tomat atanapi saos tomat anjeun nyalira. Vérsi ieu teu ngandung gula, teu ngandung bahan curiga jeung nyokot kirang ti 2 menit nyiapkeun.

Kumaha carana masak saos tomat atawa ketchup?

Teu kawas saos tomat biasa, saos tomat keto ieu gluten-gratis, vegan, keto, paleo-friendly, sarta gula-gratis. Upami anjeun ningali inpormasi gizi di handap ieu, anjeun bakal ningali yén éta ogé bebas pengawet sareng henteu aya jejak sirop jagong fruktosa tinggi atanapi gula coklat.

Upami anjeun nyangka yén saos tomat buatan bumi bakal ngagaduhan biaya ékonomi anu luhur, siap-siap ningali kumaha anjeun tiasa ngalakukeunana tanpa mangaruhan saku anjeun sahenteuna. Kanyataanna, saos tomat low carb ieu merlukeun ngan hiji hambalan: tuang kabéh bahan kana mangkok campur kode jeung nyampur nepi ka thickened kana puree lemes. Pikeun nyepetkeun prosés (jeung nyimpen diri saeutik usaha ) Anjeun oge bisa make Blénder atawa kadaharan processor.

Bahan utama saos tomat ieu

Kalolobaan bahan dina saos tomat bébas gula homemade ieu kedah barang anu geus disimpen dina cabinets Anjeun. Nanging, aya dua anu anjeun henteu kenal, anu anjeun bakal diajar di handap.

Bahan utama dina resep saos tomat rendah karbohidrat ieu kalebet:

• némpelkeun tomat.
• Cuka sari apel.
• Rempah-rempah
• Pemanis bébas gula (stevia o érythritol).

Patarosan anu Sering Ditaroskeun Ngeunaan Resep Saos Tomat Gratis Gula Buatan Sendiri

Upami ieu pertama kalina anjeun ngadamel saos tomat rendah karbohidrat, anjeun pasti gaduh patarosan. Mudah-mudahan, waleran ieu kana patarosan anu paling sering ditaroskeun bakal ngajantenkeun anjeun suksés.

Naha Tomat Ketogenic?

Sacara umum, tomat kudu salawasna didahar dina moderation a diet ketogenik. Éta ngandung jumlahna ageung gula alami sareng karbohidrat nu bisa ngaluarkeun anjeun ti ketosis lamun dahar aranjeunna kaleuwihan. Kitu cenah, aranjeunna gaduh mangpaat gizi anu teu kedah dipaliré.

Salah sahiji cara anu pangsaéna pikeun kéngingkeun sababaraha kauntungan ieu (sareng tetep di ketosis) ngagunakeun némpelkeun tomat. Ieu richer dina rasa, leuwih kentel, leuwih handap dina karbohidrat, tapi masih ngandung gizi sarua salaku tomat biasa. Salah sahiji zat gizi ieu nyaéta antioksidan anu disebut lycopene.

Catetan Resep: Panggantian Keto Ketchup

Aya sababaraha bahan anu tiasa digentos dina resep ieu. Émut yén substitusi ieu tiasa ngahasilkeun parobahan leutik dina rasa sareng tékstur saos tomat anjeun.

• Bawang bodas bubuk: Anjeun oge bisa ngagantikeun cengkéh bawang bodas taneuh. Tingali dina bagian sayur kaléng toko grosir anjeun pikeun bawang bodas dicincang dina toples.
• Cayenne: Upami anjeun henteu resep rempah-rempah, anjeun tiasa ngagentos paprika sareng cumin pikeun rasa anu henteu lada tapi kompleks.
• Cuka sari apel: Nalika cuka cider apal nyiptakeun rasa anu pikaresepeun anu anjeun ngarepkeun tina saos tomat, saos BBQ, sareng bumbu sanésna, anjeun ogé tiasa ngagentos cuka bodas.

Naon Lycopene sareng kumaha éta ngabantosan kaséhatan anjeun?

Saos tomat ieu ngandung gizi disebut Lycopene, nu kapanggih dina sakabeh tomat jeung némpelkeun tomat. Lycopene dipikanyaho ngagaduhan sababaraha mangpaat kaséhatan, kalebet ieu.

# 1: Lycopene beunghar ku antioksidan

Di dunya anu ayeuna pinuh ku bahan kimia, péstisida, katuangan olahan, sareng racun sanés anu ngabahayakeun pikeun awak anjeun, mastikeun yén anjeun gaduh antioksidan dina rencana tuang anjeun kedah. Lycopene ngabantosan ngajaga awak anjeun tina unsur toksik ieu sareng ngirangan jumlah karusakan anu disababkeun. Éta ogé tiasa maénkeun peran pikeun nyegah sareng ngalambatkeun seueur jinis kangker, kaasup kanker payudara sareng prostat ( ¹ ).

# 2: éta tiasa ngabantosan ningkatkeun kognisi

Panaliti nunjukkeun yén lycopene tiasa ngabantosan ngalambatkeun awal sareng kamajuan panyakit Alzheimer ku cara nyegah karusakan sél dina uteuk. Ngalawan interaksi mitokondria khusus anu aya dina organ vital ieu. Lycopene mangrupikeun phytonutrient anu kuat anu ogé tiasa aya mangpaatna pikeun ngirangan sawan sareng ngalereskeun otak tina sawan sateuacana ( ² ).

# 3: Lycopene tiasa ngabantosan neuropathy

Panaliti anu ngajangjikeun nunjukkeun yén tuang tuangeun anu beunghar lycopene (sapertos tomat) tiasa ngabantosan nyeri anu disababkeun ku karusakan saraf. Éta nyatakeun kamampuan pikeun ngahambat nyeri dina awak anjeun, ngabantosan jalma anu ngalaman komplikasi tina diabetes, HIV / AIDS, panyakit tulang tonggong sareng seueur gangguan neurologis anu sanés ( ³ ).

Nikmati Ketchup Ieu Sareng Resep Keto Karbohidrat Rendah Paporit Anjeun

Waktos salajengna anjeun Gatotkaca Keto Breadless merlukeun porsi sehat bumbu favorit anjeun, coba Keto Ketchup Resep ieu. Tetep dina rotasi dawam anjeun tina persiapan hidangan janten anjeun salawasna gaduh toples caket di leungeun dina kulkas. Ketchup ogé sampurna dipaké dina meatloaf, sampurna pikeun dipping keto fries Anjeun, sarta ogé ngajadikeun basa gede pikeun sarébu pulo ganti baju.

Kalayan ngan 2 gram total karbohidrat sareng 1 gram karbohidrat bersih per porsi, saos tomat ketogenik ieu cocog pisan pikeun diet rendah karbohidrat. Pikeun ngagunakeun éta dina resep keto favorit anjeun, Jieun bets lajeng disimpen dina wadahna airtight dina kulkas. Saos tomat keto ieu kedah tetep seger dugi ka saminggu.

Keto saos tomat seger

Parit toko meuli botol jeung nyieun saos tomat homemade gancang jeung gampang ieu dipak kalawan rasa tomat euyeub, tapi tanpa gula ditambahkeun.

• Total waktos: 2 menit.
• Kinerja: 20 porsi.

bahan

• 3/4 cangkir némpelkeun tomat.
• 2 sendok cuka cider apal.
• 2 sendok stevis atanapi erythritol.
• 3/4 séndok téh uyah.
• 1 séndok bubuk bawang bodas.
• 3/4 séndok bubuk bawang.
• 1 ciwit rawit.
• 2/3 cangkir cai.

parentah

1. Tambahkeun kabéh bahan kana mangkok badag. Kocok alus pikeun ngagabungkeun. Saluyukeun uyah sareng pemanis sacukupna.

jat nu mawa gisi

• Ukuran porsi: 1 porsi
• Kalori: 20.
• Lemak: 0 g.
• Karbohidrat: 2 g.
• Serat: 1 g.
• Protéin: 0 g.

Palabras clave: saos tomat keto.