Keto Venison Stew Recipe

Ioe e fai lenei suauʻu maua le povi po'o le manumanu lelei ma e te fa'aopoopoina se sua o ponaivi lelei, o le a e faia ose ipu e matua tumu i collagen ma mea'ai taua e fa'afiafiaina ai ou ponaivi, a'ano feso'ota'i ma le vaega o mea'ai.

E mafai ona e fa'aogaina aano o manufasi e kuka ai pe afai e te le maua se venison, ae afai e te maua oe i se nofoaga o lo'o tumu i latou, o se filifiliga sili ona gafatia ma maloloina. Va'ai i macros iinei ma matau e fai si maualuga i porotini. Afai e te mafaia, ia maua le tipi sili ona lelei, sili ona ga'o o aano o manufasi e te mafaia mo lenei ipu, ma aua ne'i sili atu lou taumafa polotini pe a e mana'o e fa'atumauina le ketosis. O povi ma veison e sili ona lelei e maua ai se puna faʻapitoa o gaʻo omega-3, e faʻamaʻi. O lau filifiliga sili mo le sua ponaivi ole lima i lalo dill.

O le a le eseesega i le va o le siti ma le supo? O se siu e faia mai mea malo na kuka i totonu o se vai (vai, susu, uaina, pia) ona tuʻuina atu lea i le sosi na maua. O le supo e sili atu lona maualuga o le vai i aano o manu ma fualaau faisua.

Ose auala lelei foi lea e kuka ai ise kuka lemu i Aso Sa ma sefe mo le faaaogaina i le vaiaso. Aua le fa'atauva'a le suau'u olive i lenei ipu!

Keto Venison Stew Recipe

Fausia lenei Keto Venison Stew. Ose mea'ai mata'ina, suamalie ma aoga tele mo lou soifua maloloina.

• Taimi sauniuni: 20 minutos.
• Taimi e kuka ai: 6 itula.
• Taimi atoa: 6 itula 20 minute.
• Faatinoga o galuega: 4.
• Category: Supa ma Siu.
• Potu umukuka: Amerika.

Meaʻai

• 500 g / 1 pauna o aano o manufasi e kuka, e sili le venison
• 2 sipuni tele ole suāuu olive po'o le pata
• 1 matauila o le elefane kalaka
• 1 ipu kapisi lanu viole ua tipi
• 1 ipu seleni tipi
• 1 sipuni ti masima
• 1 sipunipuni o le pepa
• 4 ipu susu ponaivi
• 2 ipu asparagus tipi tipi
• 2 faga lau

Faatonuga

1. Ave'ese le kalaka elefane ma tipi i ni fasi vaega manifinifi.
2. tipi le kapisi ma seleni.
3. I totonu o se apa tele, faʻamafanafana le suauu olive poʻo le pata.
4. Faaopopo le kalaka, seleni, lau faga, ma kapisi. Sau seia oo ina vaivai, pe a ma le 6 minute.
5. Faaopopo le venison, masima, ma le pepa. Faafefiloi seia oo ina lanu enaena le aano.
6. Fa'aliliu mea uma ile kuka fa'agesegese.
7. Faaopopo le sua o ponaivi ma faʻafefe mo le 6 itula.
8. A sauni, fa'aopopo le asparagus tipi ma fa'afefiloi lelei.
9. Auauna atu ma sina suau'u olive maloloina ma le lime!

Meaʻai

• Calories: 310
• Gaʻo: 16 g
• Carbohydrates: 8 g
• Porotini: 32 g

Tatala Palabras: siti puna keto