Tali: Hacendado vinegar capers e maualalo le ga'o ga'o ma i le aofa'i maualalo e mafai ona e 'aina i lau keto meaai.
O kapeti piko o Hacendado e masani lava o se piko o kapeti. O lenei piko e fa'atatau i vai, vineka ma masima. E ese mai i capers ioe. O le 30 g o le tautua e iai le aofa'i o le 2 g o ga'o. Lea e mafai ai ona e fiafia ia i latou i lau meaai keto e aunoa ma ni faʻafitauli ae aunoa ma le faʻaleagaina.
Capers o se meaai e tumu i meaʻai, lea e mafai ona e maua ai le potassium, sodium, phosphorus, calcium, iron ma le magnesium. Faʻapea foʻi ma vaitamini C, E ma B faʻatasi ma le niacin ma le folic acid.
E mafai ona 'aina piko e pei o se vai inu, e pei ona masani ai olive pe mafai fo'i ona fa'aopoopoina e fai ma fa'amalie i ipu 'ese'ese. Mo se fa'ata'ita'iga, e mafai ona e taumafai e fa'aopoopo i ai nei kapeti piki i au salati po'o le kuka fa'atasi ma i latou ma nisi anchovies se ipu o. keto puttanesca pasta.
Faʻamatalaga paleni
Tele o le tautua: 30g (2 Scoops)
| igoa | lototele |
|---|---|
| Carbohydrates | 2.01 g |
| Gaʻo | 0.12 g |
| Puipuia | 0.78 g |
| Alava | 1.08 g |
| Calories | 10.2 kcal |
