Tali: o le kumini e maualalo i ga'o ga'o ma e mafai ona fa'aofi i sina vaega itiiti i lau 'ai keto.
O le kumini o se mea manogi lautele ma le tele o faʻaoga. E iai lona tofo malosi e tu'ufa'atasia lelei ma aano o manufasi, i'a ma fuala'au faisua, e mana'omia i le tele o faleoloa mo tagata fiafia (ae le o tagata fiafia) o kuka.
O Cumin e faʻaaogaina i le gaosiga o nisi sosisi ma e masani lava i totonu stews. E le o se mea e ofo ai talu ai o se tasi o mea lelei e aumaia e cumin i le tino o lona mafai ona fesoasoani i le fa'aitiitia o mea'ai mamafa faa; pei foi ona faaitiitia le gaosiga o kasa i totonu o le tino.
Faatasi ai ma le aofaʻi o le 2.21g o carbohydrates i le 5g o le tautua, atonu tatou te manatu e le fautuaina mo le taumafa keto. Ae e le faapena. E pei o e fesoasoani le kumini e pulea le suka toto. O le mea lea, o le kumini o se fesoasoani taua tele mo le taumafataga o le keto. E faʻapea foʻi, e maualuga le maualuga o le uʻamea ma le calcium. O se tautua faigofie 5g e maua ai le sili atu ma le 30% o mana'oga u'amea fautuaina i aso taitasi! Ole mea lea e aoga tele mo i latou e maua ile anemia.
E mafai ona e fa'aopoopoina i au mea'ai e aunoa ma le fefe e ala i le fa'atonutonuina o au vaega ina ia 'aua ne'i sili atu le aofa'i o mea'ai ga'o o au macros i aso ta'itasi. E to'atele tagata latou te faia fo'i ma vaiinu ma inu ai. O lea e fiafia ai i lona aafiaga malolo.
Faʻamatalaga paleni
Tele o le tautua: 5g (1 Scoop)
| igoa | lototele |
|---|---|
| Carbohydrates | 2.21 g |
| Gaʻo | 1.12 g |
| Puipuia | 0.89 g |
| Alava | 0.53 g |
| Calories | 18.75 kcal |
Punavai: USDA.
