Pe a na o ni nai minute ae e te leʻi alu i fafo o le faitotoʻa, o le a sau i taimi uma ni laumei e laveai ai lau 'aiga o le taeao. E saosaoa, e leai ni taumafaiga, e fegasoloa'i, ma e faigofie ona ofi i lau keto macros pe a e fa'aogaina mea sa'o.
O le ki i le fatuina o le malu lelei o le taeao o le a faʻaauau pea ona e alu i le taeao atoa o le faʻaopoopoina lea o le fua saʻo o porotini, gaʻo maloloina ma alava. I totonu o lenei smoothie, o loʻo matou faia naʻo lena ma faʻaopoopoina se mea manogi e faʻaleleia ai le soifua maloloina: cinnamon.
O mea autu o lenei lulu e aofia ai:
- Keto collagen pauta
- Kofe malo malulu
- Kinamoni Ceylon
- chia fatu
Mo le tele o tagata, o le kinamoni e foliga mai o se faʻamaʻi i aso uma mo fua, ae o lenei mea manogi e maua ai le tele o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina; o le mea moni, ua faʻaaogaina mo ona vailaʻau i aganuu eseese.
3 aogā o le kinamoni
#1: puipuia ou sela mai le faaleagaina
O le kinamoni e tumu i antioxidants, e aofia ai polyphenols, phenolic acid, ma flavonoids. O nei mea faʻapitoa e fesoasoani e tau ai faʻamaʻi, faʻaitiitia le faʻaleagaina o faʻamaʻi saoloto, faʻagesegese le faagasologa o le matua, ma puipuia le gaioiga o le faiʻai.
#2: tau le ma'i suka
O lenei mea manogi suamalie ma mafanafana e iai a'afiaga o le ma'i suka. Ua fa'aalia i su'esu'ega e mafai ona fesoasoani le kinamoni e fa'aitiitia le suka toto ma fa'aleleia atili lagona ole inisalini e ala i le polokaina o enzymes e masani ona faatagaina ai le kulukose e alu vave i totonu o le toto.
# 3: loto maloloina
O le kinamoni e mafai ona fesoasoani e puipuia lou fatu e ala i le faʻaititia o le cholesterol atoa, cholesterol "leaga" (LDL), ma triglycerides. O mea faʻapitoa i totonu o lenei mea manogi e mafai foʻi ona faʻateleina le tafe toto ma fesoasoani e toe faʻaleleia aano.
A e tu'u fa'atasi ma le kinamoni MCT, collagen ma le fiber o fatu chia i totonu o lenei smoothie suamalie, o le ae lagona le tumu ma le malosi e squash lou taeao.
Cinnamon Dolce Latte malu taeao lulu
Amata le aso i se pa'i suamalie, malosi ma fa'afefete fa'afetai i lenei fua mo le malu taeao ma le susu ma le kinamoni miti.
- Taimi atoa: 1 minute
- Faatinoga o galuega: 1 lulu
Meaʻai
- 1/2 ipu susu le suamalie o le filifiliga
- 180 oz / 6 ml kofe malulu malulu
- 1/2 sipuni sipuni fatu chia
- 1/2 sipuniti ceylon cinnamon
- 1 sipuni tele peptides collagen
- 1 sipuni tele MCT suauu
Faitalia
- 1 luuga aisa
- Le suamalie Ketogenic (stevia po'o le erythritol) o le filifiliga e tofo
Faatonuga
- Fa'aopoopo mea uma i se fa'afefiloi saosaoa ma fa'afefiloi i luga se'ia lamolemole. Fetuuna'i le suamalie pe a mana'omia ma se suamalie ketogenic.
Meaʻai
- Tele vaega: 1 lulu
- Calories: 235
- Gaʻo: 22 g
- Carbohydrates: 5 g
- Fiber: 4 g
- Puipuiga: 13 g
Tatala Palabras: lulu taeao