Ответ: Нектарины - это не кето, так как в них слишком много углеводов.
Каждая порция нектаринов (1 средний) содержит 12.6 г чистых углеводов, что слишком много для кето-диеты.
Альтернативы
Лас- малина, las клубника или Лас- Moras они одни из немногих фрукты наличие достаточно низкого углеводного индекса для соблюдения кето-диеты.
Информация о питании
Размер порции: 1 средний
| Имя | значение |
|---|---|
| Чистые углеводы | 12,6 гр |
| консистентные смазки | 0,5 гр |
| белок | 1,5 гр |
| Всего углеводов | 15,0 гр |
| волокно | 2,4 гр |
| калорий | 62 62 |
источник: Министерство сельского хозяйства США
