Ответ: Личи несовместимы с кето. В них огромное количество углеводов.
Личи содержат 28,9 г чистых углеводов на 1 чашку, поэтому забудьте о включении их в кето-диету.
Альтернативы
Немного фрукты у них достаточно низкое количество углеводов, чтобы адаптироваться к кето-диете. Если вы очень хотите есть фрукты, ягоды и т. Д. клубника, las малина или Лас- Moras они ваш лучший вариант. Если вы действительно хотите идеальный фрукт для кето-диеты, ешьте авокадо, с высоким содержанием полезных жиров и низким содержанием углеводов.
Информация о питании
Размер порции: 1 чашка
| Имя | значение |
|---|---|
| Чистые углеводы | 28,9 гр |
| консистентные смазки | 0.8 гр |
| белок | 1,6 гр |
| Всего углеводов | 31,4 гр |
| волокно | 2,5 гр |
| калорий | 125 |
источник: Министерство сельского хозяйства США
