Ответ: Авокадо - это полностью кето, они даже в нашем логотипе!
Авокадо - очень популярная кето-закуска. Независимо от того, едят ли его прямо с кожицы или готовят тарелку восхитительного кето-гуакамоле, люди, сидящие на кето-диете, любят авокадо.
Одна чашка авокадо содержит 2,7 г чистых углеводов, что делает его одним из фрукты больше кето вы можете найти. Да, вы правильно прочитали. Авокадо - это фрукт.
Многие люди подтвердили, что высокое содержание калия в авокадо помогает им избежать симптомов страшного «кето-гриппа», который некоторые испытывают, когда начинают кето-диету.
Информация о питании
Размер порции: 1 чашка, кубики
| Имя | значение |
|---|---|
| Чистые углеводы | 2,7 гр |
| консистентные смазки | 22,0 гр |
| белок | 3,0 гр |
| Всего углеводов | 12,8 гр |
| волокно | 10,1 гр |
| калорий | 240 |
источник: Министерство сельского хозяйства США
