Ответ: Крыжовник находится на кето-диете, если вы принимаете его в небольших количествах.
Крыжовник - это вид ягод, который выращивают в основном в Европе и Северной Африке. Они связаны с крыжовник, поэтому они имеют похожий сладкий вкус. По этой причине люди часто используют крыжовник для приготовления варенья.
Каждая порция крыжовника (1 стакан) содержит 8,8 г чистых углеводов. Это делает их одними из лучших фруктов с высоким содержанием углеводов, но, тем не менее, вы можете употреблять их в небольших количествах, если у вас есть сильное желание насладиться этим восхитительным фруктом. Тем не менее, подумайте об ограничении потребления до половины порции в день, чтобы не превышать пределы углеводов.
Витамины и питательные вещества
В крыжовнике содержится 46% рекомендуемая дневная норма витамина С, незаменимый антиоксидант, который может помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.
Информация о питании
Размер порции: 1 чашка
| Имя | значение |
|---|---|
| Чистые углеводы | 8.8 гр |
| Гордо | 0.9 гр |
| белок | 1.3 гр |
| Всего углеводов | 15,3 гр |
| волокно | 6.4 гр |
| калорий | 66 |
источник: Министерство сельского хозяйства США
