Ответ: Изюм - это не кето, так как он содержит большое количество углеводов.
Каждая порция изюма (1 маленькая коробка 45 г) содержит 32.5 г чистых углеводов. Как вы могли догадаться, это слишком большое количество углеводов для кето-диеты.
Альтернативы
К сожалению фрукты они, как правило, содержат много углеводов. Вот некоторые из тех, которые содержат меньше углеводов и более совместимы с кетогенной диетой:
Информация о питании
Размер порции: 1 маленькая коробка (45 г)
| Имя | значение |
|---|---|
| Чистые углеводы | 32,5 гр |
| консистентные смазки | 0,2 гр |
| белок | 1.3 гр |
| Всего углеводов | 34,0 гр |
| волокно | 1,6 гр |
| калорий | 129 |
источник: Министерство сельского хозяйства США
