Ответ: Лесные ягоды, содержащие 6.2 г чистых углеводов на порцию, являются одними из немногих кето-совместимых фруктов.
Бойзенская ежевика, Бойзенская ежевика или Бойзеновская ягода - это разновидность ежевики, которая содержит 6.2 г чистых углеводов на порцию на 1 чашку. Это значительное количество, но ежевика по-прежнему остается одним из самых благоприятных для кето фруктов, которые вы можете найти.
Витамины и питательные вещества
Бойзены содержат 34% рекомендуемая дневная норма витамина С, незаменимый антиоксидант, который может помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.
Информация о питании
Размер порции: 1 чашка
| Имя | значение |
|---|---|
| Чистые углеводы | 6.2 гр |
| консистентные смазки | 0,7 гр |
| белок | 2,0 гр |
| Всего углеводов | 13,8 гр |
| волокно | 7,6 гр |
| калорий | 62 62 |
источник: Министерство сельского хозяйства США
