Бекон и спаржа прекрасно сочетаются с этими маленькими пакетиками чистого кето-удовольствия. Их можно приготовить заранее в выходные, чтобы быстро перекусить (приготовление кето-еды) в течение недели. Просто храните их в холодильнике, а затем запекайте свежими в духовке в любое время, чтобы они были готовы в кратчайшие сроки. Это универсальное блюдо станет прекрасной закуской, а также его можно сочетать с восхитительным блюдом. запеканка на завтрак или даже служить вместе с блины.
Бекон может почти мгновенно превратить что угодно из хорошего в отличное, и спаржа не исключение. В спаржа они отличный вариант овощ с низким содержанием углеводов включить в свою кетогенную диету из-за ее огромных преимуществ для здоровья.
Польза спаржи:
- Богат питательными веществами и клетчаткой.
- Основной источник антиоксидантов.
- Натуральное мочегонное средство.
# 1: витамины, минералы и клетчатка
Спаржа они богаты витаминами A, C, E и K и микроэлементами. Еще одна причина, по которой спаржа является прекрасным растительным вариантом для кетогенной диеты, заключается в том, что она содержит мало углеводов и является хорошим источником клетчатки. Это волокно может помочь улучшить пищеварение, продвигать пищу по кишечнику, улучшить функцию печени и очистить организм от токсинов. Это ключ к снижению риска сердечных заболеваний, инсульта, диабета и желудочно-кишечных заболеваний.
# 2: антиоксиданты
Этот овощ содержит глутатион, который действует как важный антиоксидант. Это детоксифицирующее соединение, которое помогает расщеплять свободные радикалы и канцерогены, которые могут защитить от определенных форм рак и болезни сердца. Кроме того, эти антиоксиданты могут помочь замедлить процесс старения, а также уменьшить воспаление в организме.
# 3: мочегонное средство
Спаржа, естественно, содержит аминокислоту под названием аспарагин, которая увеличивает диурез. Вывод излишков жидкости в организме особенно полезен для людей с высоким кровяным давлением и сердечными заболеваниями.
El Tocino Кето-фаворит и богатая питательными веществами спаржа - это брак, заключенный на небесах, который заставит вас и ваших гостей возвращаться снова и снова.
Рецепт хрустящей спаржи с кето-беконом в обертке
Эти хрустящие пакеты со спаржей в кето-беконе, обернутые в кето-бекон, отлично подходят для легких ужинов или обедов в будние дни.
- Время приготовления: 5 Minutos.
- Время готовить: 20 Minutos.
- Общее время: 25 Minutos.
- производительность: 12 пачек.
- Категория: Цена.
- Кухня: Американец.
Ингредиенты
- 36 спаржи.
- 12 ломтиков бекона.
- 1 столовая ложка оливкового масла.
- Соль и перец для вкуса.
Инструкции
- Разогрейте духовку до 220º C / 425º F и выстелите противень пергаментной бумагой.
- Оберните 3 спаржи с ломтиком бекона ровным слоем по спирали. Выложите на подготовленный противень. Повторите то же самое с остальными ингредиентами.
- Сбрызнуть оливковым маслом, посолить и поперчить по вкусу. Выпекать 20-25 минут, пока бекон не станет хрустящим.
Питание
- Калорий: 46
- жир: 4 гр
- углеводы: 0 гр
- Белок: 3 гр
Ключевые слова: Рецепт из спаржи в кето-беконе