Кофе мокко с оттенком мяты - один из самых популярных кофейных напитков в меню любой кофейни. Starbucks сделала популярными мяту и мокко-латте, а также сахар и углеводы, что не рекомендуется в целом и тем более при низкоуглеводной диете.
Этот вариант с низким содержанием углеводов идеально подходит для вашей кето-диеты: всего 1 чистый углевод и восхитительный сливочный вкус мокко. Добавьте две-три капли экстракта мяты перечной и немного кето взбитых сливок, чтобы получить классический кето мокко мокко.
А с большой мерной ложкой порошка MCT этот мокко перечной мяты также имеет некоторые преимущества для здоровья.
Используйте цельное кокосовое молоко, кокосовые сливки или жирные сливки для взбивания, чтобы получить много полезных жиров, которые продлят вам жизнь в течение нескольких часов.
Этот кето мятный мокко:
- Освежающий.
- Сладкое.
- Без глютена
Основными ингредиентами являются:
- кофе.
- Экстракт мяты перечной
- Какао порошок.
Необязательные дополнительные ингредиенты.
- Миндальное молоко.
- Прикосновение стевия o эритритол если хочешь чуть посладнее.
3 преимущества для здоровья домашнего мятного мокко
# 1: повысить умственную работоспособность
Мята и шоколад - идеальное сочетание. Добавление нескольких капель экстракта мяты перечной в этот кофейный напиток превращает повседневный мокко в настоящее удовольствие.
Но знаете ли вы, что мята перечная также может улучшить вашу умственную деятельность?
Кофе с его содержанием кофеина обязательно поднимет настроение утром, но настоящая магия этого напитка, улучшающего мозг, заключается в перечной мяте.
В одном исследовании ученые дали группе взрослых экстракт мяты перечной, а затем оценили их умственную работоспособность. Мята перечная не только улучшила выполнение когнитивных задач, но и уменьшила признаки умственной усталости, которые обычно сопровождают эти задачи ( 1 ).
# 2: поддерживает здоровье костей
С возрастом здоровье костей становится все более важным. Ваши кости состоят из минералов, белка и коллаген, и каждый из этих питательных веществ необходим для целостности вашей скелетной системы.
Хотя многие люди беспокоятся о том, чтобы получить достаточно кальция для здоровья костей, коллаген часто упускается из виду.
Людям с остеоартритом и остеопорозом добавление коллагена может дать терапевтическое преимущество, которое поможет укрепить кости. Но даже если у вас нет заболеваний костей или суставов, коллаген по-прежнему является важным питательным веществом для здоровья и прочности костей ( 2 ) ( 3 ).
# 3: улучшите физическую работоспособность
Неудивительно, что кофе может улучшить вашу физическую работоспособность, если вы подготовитесь к тренировке. Но польза от кофеина выходит за рамки небольшого увеличения.
Когда вы пьете кофеин перед тренировкой, вы можете значительно сократить время до изнеможения, а это значит, что вы можете тренироваться все тяжелее и тяжелее. Один из способов, которым кофеин может обеспечить больше энергии, - это сигнализация жировым клеткам расщеплять жир для получения энергии.
Благодаря большему количеству жирных кислот, доступных для получения энергии, ваше тело может продолжать функционировать. Фактически, содержание свободных жирных кислот (СЖК) может удвоиться всего за один час после употребления кофеина и оставаться повышенным в течение как минимум четырех часов ( 4 ) ( 5 ).
Кето Мятный Мокко Латте
В то время как классический пуленепробиваемый мокко содержит масло и масло MCT, этот кето-мятный мокко помогает вам питаться кокосовым молоком или сливками с высоким содержанием жира, порошком коллагена, порошком MCT и экстрактом мяты перечной.
А как насчет мятных лоферов Starbucks? Они полны сахара и других сомнительных ингредиентов. И даже если вы получите сироп без сахара, вы точно не получите пользы для здоровья от кокосового молока, высококачественного какао-порошка или настоящего экстракта мяты перечной.
Keto Peppermint Mocha - больше, чем просто сладкий кофейный напиток. Каждый тщательно подобранный ингредиент приносит пользу для здоровья, делая каждый глоток полезным.
Мята перечная придает освежающий вкус и дает импульс мозгу. Коллаген поддерживает ваши суставы и кости, чтобы поддерживать ваши спортивные результаты на высшем уровне. А кофеин помогает высвобождать жировые клетки, поэтому у вас есть дополнительная энергия для сжигания.
Похоже, довольно солидная комбинация для кето-кофе.
Лучшая часть? Время приготовления этого мятного мокко составляет всего пять минут.
Тогда приступим.
Приготовьте какао-порошок, коллаген, экстракт мяты перечной, масляный порошок MCT и сливки.
Поставьте чашку кофе, приготовьте эспрессо или френч-пресс.
Когда кофе будет готов, добавьте его в высокоскоростной блендер вместе с какао, мятой, коллагеном, масляным порошком MCT и сливками.
Взбивайте на высокой мощности, пока все ингредиенты хорошо не смешаются.
Перелейте в кофейную кружку или стакан, наполненный льдом, для холодного кофе.
Вы можете добавить немного кето-взбитых сливок, Шоколадный сироп Vitadulte без сахара, несладкие шоколадные чипсы или темный шоколад.
Этот рецепт мокко с мятой, содержащий всего 1 грамм углеводов, стоит держать под рукой летом и зимой, тем более что он одновременно горячий и холодный.
Кето Мятный Мокко Латте
Мокко Starbucks Mint Peppermint Mocha кетогенное, низкоуглеводное и восхитительное, но при этом полностью не содержащее сахара. Сверху полейте взбитыми сливками, чтобы чистое количество углеводов составляло всего 1 грамм.
- Общее время: 5 Minutos.
- производительность: 2 чашек.
Ингредиенты
- 2 стопки эспрессо.
- 1 столовая ложка какао-порошка.
- ¼ стакана жирных сливок для взбивания или кокосовых сливок.
- 2 - 3 капли экстракта мяты перечной.
- 1 столовая ложка коллагена.
- 1 столовая ложка масляного порошка MCT.
Инструкции
- Добавьте все ингредиенты в высокоскоростной блендер и взбивайте на высокой скорости до получения однородной массы. Также можно использовать погружной блендер.
- Разделите и подавайте со взбитыми сливками, какао-порошком и веточкой свежей мяты, если хотите. Подавать со льдом или горячим.
Питание
- Таманьо-де-ла-порсьон: 1 чашка.
- Калорий: 92.
- Смазка: Грамм 8
- углеводы: 1 грамм.
- волокна: Грамм 0
- Белок: Грамм 5
Ключевые слова: кето мятный мокко.