Você está procurando o alternativa de baixo teor de carboidratos perfeito para o seu prato de massa favorito? Bem, amantes das massas, seu mundo está prestes a virar de cabeça para baixo da melhor maneira possível - espaguete keto squash cozido.
A massa é o alimento mais reconfortante para muitas pessoas. Mas se você está em uma dieta baixa em carboidratos ou ceto, comer macarrão estava fora de questão, até agora.
Esta receita de abóbora ceto contém apenas 5,5 gramas de carboidratos líquidos por xícara. Basta cobrir com seu molho de macarrão sem açúcar favorito para recriar seu prato italiano favorito.
Antes de mergulhar nos vários benefícios nutricionais da abóbora, há várias outras alternativas de macarrão a serem consideradas. Você pode usar esses "macarrões" com baixo teor de carboidratos em seus pratos de massa favoritos, como lasanha, Macarrão com queijo e espaguete à moda antiga.
Outros Noodles “Macarrão” Keto-friendly
A nutrição, a textura e o sabor da abóbora fazem dela uma das alternativas mais comuns de macarrão com baixo teor de carboidratos. Junto com essa abóbora versátil e fácil de fazer, você pode experimentar outros vegetais e alimentos cetônicos que pode usar no lugar do macarrão tradicional. Aqui estão algumas idéias principais para sua próxima refeição.
Macarrão de abobrinha
Macarrão abobrinha, ou zoodles, são simplesmente convertidos em espiral de abobrinha crua para torná-los parecidos com macarrão. Eles são fáceis de fazer com um espiralizador que você pode comprar por menos de US $ 30 na Amazon.
Instruções
- Pré-aqueça o forno a 205º C / 400º F. Espalhe papel manteiga na assadeira.
- Corte o espaguete de abóbora ao meio
- Salpique azeite, sal e pimenta-do-reino sobre a abóbora
- Coloque em uma panela e leve ao forno por 40 minutos.
- Assim que o espaguete de abóbora estiver cozido, retire-o e deixe esfriar.
- Raspe a abóbora em uma tigela com um garfo
Nutrição
- Tamanho da porção: 1 copo
- Calorias: 31
- Gordura: 0,6 g
- Carboidratos: 7 g (carboidratos líquidos: 5,5 g)
- Proteínas: 0,6 g
Palavras chave: keto spaghetti squash