Dependendo da marca e do estilo, a manteiga de amendoim pode conter 4-13g de carboidratos líquidos em uma porção de 2 colheres de sopa. Essa é uma faixa muito ampla, então 4g de carboidratos são viáveis para uma dieta cetônica, enquanto 13g é demais. O maior perigo da manteiga de amendoim é comer demais, pois pode ser difícil controlar o tamanho das porções ao comê-la.
Aqui estão algumas das nossas marcas favoritas de manteiga de amendoim amiga do ceto:
- Manteiga de amendoim americana: Esta manteiga é totalmente cetônica, pois fornece apenas 1g de carboidratos líquidos por porção.
- Comida HSN: Esta empresa oferece manteigas de amendoim com baixo teor de carboidratos que obtêm notas altas e críticas positivas por seu sabor.
Para uma alternativa cetônica à manteiga de amendoim, você pode experimentar o manteiga de amêndoa. Com apenas 3g de carboidratos líquidos em uma porção de 2 colheres de sopa, é uma maneira de satisfazer seu desejo por manteiga sem consumir todos os carboidratos.
Informação Nutricional
Porção: 2 colheres
| Nome | Valor |
|---|---|
| Carboidratos líquidos | 4.3 g |
| Gordura | 16,0 g |
| Proteína | 7.7 g |
| Carboidratos totais | 6,9 g |
| fibra | 2,6 g |
| Calorias | 188 |
fonte: USDA
