Przepis na herbatę latte z zieloną kurkumą, który wzmacnia układ odpornościowy

Zdrowie układu immunologicznego jest obecnie gorącym tematem, a nacisk kładziony jest na to, jak naturalnie wzmocnić obronę przed bakteriami, wirusami i innymi patogenami. Ta latte z zieloną kurkumą to silna mieszanka przeciwzapalnej kurkumy oraz bogatej w przeciwutleniacze zielonej herbaty matcha, zaprojektowana w celu wzmocnienia układu odpornościowego i ogólnego stanu zdrowia.

Zielona herbata matcha jest już uważany za potężny pożywienie. Teraz, z dodatkiem kurkumy i innych przypraw, nie tylko będziesz cieszyć się pysznym napojem, ale także wyświadczysz swojemu zdrowiu ogromną przysługę.

Ten przepis na zieloną kurkumę to:

• Delikatny.
• Kremowy
• Pikantny
• Podgrzewacz

Główne składniki to:

• Sproszkowany olej MCT.
• Proszek z organicznej kurkumy.
• Imbir.
• Zielona herbata matcha.

Opcjonalne dodatkowe składniki:

• Kardamon.
• Sok cytrynowy.

Korzyści zdrowotne wynikające z zielonej herbaty z kurkumy

# 1. Korzyści zdrowotne kurkumy

Kurkuma jest to jeden z najbardziej znanych dostępnych środków przeciwzapalnych. To dlatego tak wiele suplementów, które są stosowane w celu łagodzenia stanów zapalnych, zawiera ten złoty składnik.

Głównym związkiem bioaktywnym w kurkumie, który został zbadany pod kątem właściwości przeciwzapalnych, jest polifenol zwany kurkuminą. Niektóre z korzyści związanych z kurkuminą obejmują środki przeciwzapalne, przeciwutleniacze, środki przeciwlękowe, wspomagające układ odpornościowy i wsparcie dla serca ¹ ).

# 2. Korzyści zdrowotne wynikające z zielonej herbaty matcha

Zielona herbata Matcha jest pełna składników odżywczych, które mogą poprawić funkcje poznawcze i stan antyoksydacyjny, wspierać zdrowie serca, a nawet mogą pomóc w utracie wagi ( ² ) ( ³ ) ( ⁴ ).

Jeśli czujesz się naprawdę zmęczony po południu i potrzebujesz trochę więcej niż kofeiny, aby pobudzić swój mózg, herbata matcha jest odpowiedzią. Ze względu na wysoki poziom aminokwasu l-teaniny, herbata matcha nie tylko budzi, ale także utrzymuje umysł w skupieniu. Zasadniczo oferuje całą energię, którą można uzyskać z kofeiny, bez niepokoju i nerwowości, które powoduje ( ⁵ ).

# 3. Kluczowe składniki złotego mleka

To może nie jest twój tradycyjny przepis na złote mleko, ale nadal będziesz czerpać korzyści z klasycznego eliksiru ajurwedyjskiego ze względu na nakładające się składniki. Mianowicie kurkuma, pieprz, cynamon, imbir i mleko.

Czarny pieprz jest zawsze dodawany do złotego mleka w bardzo konkretnym celu: pomaga organizmowi wchłonąć kurkuminę z kurkumy ( ⁶ ). Sama kurkumina ma niewielką biodostępność w twoim ciele. Jednak w połączeniu z czarnym pieprzem kurkumina może być łatwiej wchłaniana i wykorzystywana przez komórki i tkanki.

Tymczasem imbir i cynamon służą do dodania smaku i przypraw oraz ciepłej esencji do napoju.

Złote mleko jest zawsze produkowane z jakimś rodzajem mleka. Jeśli możesz tolerować nabiał, to pełne mleko działa świetnie. Jeśli jednak masz problem z nabiałem, wybierz pełne mleko kokosowe lub mleko migdałowe. Nadaje to herbacie kremowe i relaksujące uczucie.

Herbata latte z zieloną kurkumą

Przygotowanie herbaty z kurkumy nie może być prostsze. Po prostu dodaj wszystkie składniki do szybkoobrotowego blendera i miksuj z dużą mocą, aż dobrze się połączą. Wlej herbatę do ulubionego kubka i ciesz się.

Jeśli jednak chcesz pójść o krok dalej, możesz zrobić tradycyjną pastę z kurkumy.

Jak zrobić pastę z kurkumy

Aby zrobić pastę z kurkumy, użyj małego rondla i dodaj w proporcji dwie części wody na jedną część kurkumy, a następnie dodaj czarny pieprz. Gotuj miksturę, aż utworzy się pasta, zwykle około 15 minut.

Możesz przechowywać pastę z kurkumy w lodówce przez kilka tygodni, dodając ją do herbaty według uznania.

Herbata latte z zieloną kurkumą

Ten przepis na zieloną kurkumę to superfood eliksir z mielonego korzenia imbiru, mielonego korzenia kurkumy, organicznej zielonej herbaty, cynamonu i mielonego czarnego pieprzu.

• Czas całkowity: 5 minut
• Rendimiento: 1¼ filiżanek.

Składniki

• 1¼ szklanki ciepłego mleka migdałowego.
• 1 łyżka sproszkowanego oleju MCT.
• ½ łyżeczka cynamonu.
• 1 torebka zielonej herbaty matcha przygotowana w naparze.
• ½ - ¼ łyżeczki mielonej kurkumy.
• ¼ łyżeczki mielonego czarnego pieprzu.
• ¼ łyżeczki imbiru.
• 1 łyżeczka bezalkoholowego aromatu waniliowego.
• Stewia lub słodzik do smaku (opcjonalnie) ⁷).

Instrukcje

Dodaj wszystkie składniki do blendera wysokoobrotowego, mieszając z dużą prędkością, aż dobrze się połączą.

Nutrición

• Kalorie: 107.5.
• Tłuszcze: 10.1 g.
• Węglowodany: 2,5 g (siatka: 1,5 g).
• Włókno: 1.
• Białko: 1.

Słowa kluczowe: przepis na herbatę latte z zieloną kurkumą.