Przepis na herbatę Keto: alternatywa dla kawy ketogenicznej

Jeśli jesteś jak większość ludzi, potrzebujesz trochę energii, aby rano wstać z łóżka. Zapach kawa parzona czasami będzie działać, ale jeśli nie pijesz kawy lub po prostu potrzebujesz kawy bezkofeinowej, ten przepis jest dla Ciebie.

W przeciwieństwie do większości specjalistycznych napojów w kawiarniach, ta energetyzująca herbata nie zawiera cukier i jest pełen satysfakcjonujących, zdrowych tłuszczów.

Otrzymujesz wszystkie korzyści zdrowotne herbata ziołowa do wyboru, plus przypływ energii z MCT i masło karmione trawą. Poza tym smakuje dokładnie jak twoja ulubiona keto latte Starbucks.

Może smakować jak uczta, ale ten przepis na herbatę keto to świetny sposób na utrzymanie stałej energii i zachcianek. Dodaj go więc do swojego planu jedzenia keto, a następnym razem, gdy nadejdzie popołudniowa przerwa, możesz ubić filiżankę energetyzującej herbaty ketonowej.

Aby herbata była bezmleczna, możesz pominąć masło lub zastąpić je odrobiną oleju kokosowego.

Ten przepis na herbatę keto to:

• Energetyzujący.
• Pocieszający.
• Zadowalający.
• Pyszne

Główne składniki tego napoju ketogenicznego to:

• Olej MCT.
• Masło od zwierząt karmionych trawą.
• Herbata ziołowa.

Opcjonalne dodatkowe składniki.

• Peptydy kolagenowe.
• Całe mleko kokosowe.
• Gęsta śmietana.

3 korzyści zdrowotne energetyzującej herbaty keto

#1: Natychmiastowa Energia Użyteczna

MCT (trójglicerydy średniołańcuchowe) są wchłaniane przez organizm inaczej niż inne formy kwasów tłuszczowych. Zamiast podróżować przez limfę, jak większość tłuszczów po wchłonięciu, MCT mogą trafić bezpośrednio do wątroby.

W wątrobie MCT mogą być rozkładane i wykorzystywane jako paliwo. Oznacza to, że energia MCT jest prawie natychmiast dostępna ( ¹ ) ( ² ).

MCT są często przekształcane w ketony w wątrobie, co również poprawia stan ketozy ( ³ ).

# 2: Świetne źródło CLA

Wybierz masło karmione trawą zamiast masła Standard jest niezbędny, jeśli chcesz zmaksymalizować korzyści zdrowotne tej energetyzującej herbaty ziołowej.

Masło karmione trawą jest o 500% wyższe niż tradycyjne masło w związku zwanym sprzężonym kwasem linolowym (CLA) ( ⁴ ).

Badania pokazują, że CLA ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym; redukcja tkanki tłuszczowej, ochrona przed chorobami układu krążenia i nowotworami, poprawa masy kostnej oraz poprawa odpowiedzi immunologicznych i zapalnych w organizmie ( ⁵ ).

# 3: ograniczenia zachcianek

Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest utrata wagi, czy po prostu chcesz zerwać z nałogiem cukru, łaknienie może być ogromną przeszkodą.

Badania pokazują, że spożywanie MCT może zmniejszyć łaknienie cukru i pomóc zrównoważyć poziom cukru we krwi ( ⁶ ).

W jednym badaniu naukowcy podzielili grupę ludzi na trzy kohorty; grupa o niskim MCT, grupa o średnim MCT i grupa o wysokim MCT, przy czym białka i węglowodany pozostają statyczne we wszystkich trzech grupach.

Grupa z najwyższym spożyciem MCT miała po badaniu najmniejszą konsumpcję energii. Naukowcy doszli do wniosku, że zwiększenie MCT zamiast innych tłuszczów zapewnia bardziej nasycony efekt, co prowadzi do mniejszego spożycia żywności w późniejszym okresie ( ⁷ ).

Energetyzująca herbata keto

Jeśli pijesz kawę na diecie niskowęglowodanowej, twoje wycieczki do Starbucks mogą być trochę nudne. W większości miejsc znalezienie atrakcyjnych napojów kawowych o niskiej zawartości węglowodanów może być trudne, więc czasami trzeba myśleć nieco nieszablonowo.

Istnieje tylko ograniczona ilość kuloodpornej kawy, którą można wypić, a ten przepis na kawę bez kawy jest tak wszechstronny, jak pyszny.

Chociaż masz do wyboru prawie nieskończoną różnorodność herbat ziołowych, możesz również wzbogacić ją odrobiną kofeiny z zielonej herbaty, herbaty chai lub czarnej herbaty.

Energetyzująca herbata keto

Ta herbata keto jest gotowa w kilka minut i jest kremową alternatywą dla kawy keto z MCT lub olejem kokosowym i masłem. Gotowy na ketogeniczną alternatywę kawy?

• Czas całkowity: 5 minut
• Rendimiento: 1 filiżanka.

Składniki

• 225g / 8 uncji gorącej herbaty ziołowej do wyboru.
• 2 łyżki masła od krów karmionych trawą lub ghee.
• 1 łyżka oleju MCT.

Instrukcje

1. Pozostaw torebki herbaty do zaparzenia przez wskazany czas, a następnie dodaj wszystkie składniki do blendera wysokoobrotowego i miksuj z dużą mocą, aż do uzyskania piany, około 20-30 sekund; Masz również możliwość użycia spieniacza do mleka do mieszania.

Nutrición

• Wielkość porcji: 1 filiżanka.
• Kalorie: 280.
• Tłuszcze: 31 g.
• Węglowodany: 3 g (1 g netto)
• Włókno: 2 g.
• Białko: 1 g.

Słowa kluczowe: Przepis na herbatę Keto.