Wiele osób bierze suplementy, który może być świetny, gdy jest używany świadomie. Jednak uzupełnianie tych środków dietetycznych nie jest usprawiedliwieniem dla złej diety. Wybór całej żywności o dużej zawartości składników odżywczych powinien zawsze być głównym celem. A co z ketogenicznymi suplementami diety?
Jeśli dopiero rozpocząłeś swoją podróż ketogenny, możesz się zastanawiać, które suplementy witaminowe i mineralne są najlepsze na ketogenny styl życia.
Ten przewodnik zawiera wszystko, co musisz wiedzieć o ważnych witaminach i minerałach, które możesz chcieć zacząć przyjmować, aby wesprzeć dietę ketogeniczną.
Spis treści
Potrzebujesz suplementów diety ketogenicznej?
Chociaż dieta ketogeniczna może być bardzo zdrowa, jeśli jest wykonywana prawidłowo, nadal istnieją pewne potencjalne niedobory witamin i minerałów, o których powinieneś wiedzieć.
Suplementacja to coś więcej niż tylko zakup multiwitaminy (więcej na ten temat dowiesz się poniżej) w Walmart i dokończenie jej.
Kształcenie się jest kluczem do wyboru suplementów, które uzupełnią Twoją dietę i Twoje potrzeby.
Ketogeniczne suplementy diety: minerały
Jeśli chodzi o minerały, na diecie niskowęglowodanowej mówi się przede wszystkim o trzech: sód, potas i magnez. To są elektrolity Twoje ciało musi kontrolować ciśnienie krwi i utrzymywać prawidłowe funkcjonowanie nerwów i mięśni.
W ciągu pierwszych kilku tygodni diety ketogenicznej stracisz dużo wody. Dzieje się tak, ponieważ niskowęglowodanowa, wysokotłuszczowa dieta ketonowa powoduje uwalnianie wody i tych elektrolitów.
Aby zachować zdrowie, ważne jest nie tylko uzupełnianie elektrolitów, ale także zapobieganie skutkom ubocznym związanym z keto grypa.
- Tabletki keto elektrolitowe o dużej mocy idealne do uzupełniania soli mineralnych - Ten naturalny suplement diety bez węglowodanów dla mężczyzn i kobiet jest idealny do uzupełniania soli...
- Elektrolity z chlorkiem sodu, wapniem, chlorkiem potasu i cytrynianem magnezu - Nasz suplement dostarcza 5 niezbędnych soli mineralnych, które są bardzo pomocne dla sportowców takich jak...
- Zapas na 6 miesięcy w celu zrównoważenia poziomu elektrolitów - Nasz suplement na 6 miesięcy zawiera 5 niezbędnych dla organizmu soli mineralnych. Ta kombinacja ...
- Składniki naturalnego pochodzenia bezglutenowe, bez laktozy i wegańskie - Ten suplement zawiera naturalne składniki. Nasze tabletki ketoelektrolitowe zawierają wszystkie 5 soli mineralnych...
- Jaka jest historia WeightWorld? - WeightWorld to mała rodzinna firma z ponad 15-letnim doświadczeniem. Przez te wszystkie lata staliśmy się marką wzorcową w ...
Sodu
W normalnej diecie często zaleca się ograniczenie lub unikanie sód. Ale jeśli jesteś na diecie niskowęglowodanowej, potrzebujesz więcej sodu, ponieważ niedobór sodu może powodować zaparcia, bóle głowy, zmęczenie, a nawet kołatanie serca.
O ile nie masz schorzenia, które wymaga kontrolowania spożycia sodu, ogólnie dobrze jest uzyskać trochę dodatkowej soli w diecie ketonowej. Około 3.000-5.000 mg sodu dziennie to zwykle dobra ilość ( 1 ).
Możesz uzyskać cały potrzebny sód ze źródeł takich jak suplementy elektrolitowe lub z napojów, takich jak organiczny bulion kostny, lub dodając do potraw warzywa morskie, takie jak wodorosty nori, wodorosty lub duse, lub posypując potrawy odrobiną soli morskiej. Możesz również uzyskać dodatkowy sód z warzyw o dużej zawartości soli, takich jak ogórek i seler, lub orzechów włoskich i słone nasiona 2 ).
- Naturitas Himalayan Fine Pink Salt pomaga regulować ciśnienie krwi.
- Pomaga w retencji płynów.
- Pomaga wzmocnić masę kostną.
- Służy do gotowania, przyprawiania lub utrwalania żywności.
- Nie zawiera GMO.
Potasio
Potas to kluczowy minerał, który odgrywa ważną rolę w wielu funkcjach organizmu, zwłaszcza jeśli chodzi o zdrowie komórek. Badania wykazały, że niedobór tego składnika odżywczego może prowadzić do rozwoju choroby niedokrwiennej serca, pogorszenia stanu kości i nadciśnienia ( 3 ) ( 4 ).
Ogólne zalecenie dotyczące spożycia potasu wynosi około 2,000 mg dziennie, ale dla osób stosujących dietę ketogeniczną zaleca się zwiększenie jego ilości do 3,000 mg. Rozważ przyjmowanie potasu w postaci suplementu, ponieważ zbyt duża jego ilość może być toksyczne ( 5 ). Możesz go również uzyskać za pomocą No Salt, substytutu soli.
- SKŁADNIKI W 100% NATURALNEGO POCHODZENIA - Certyfikowany przez COSMOS Natural przez Soil Association dezodorant Salt of the Earth dla kobiet, mężczyzn i dzieci w kulce zawiera...
- SKUTECZNA OCHRONA - Nasz dezodorant w kulce dla mężczyzn, kobiet i dzieci zapewnia długotrwałą i skuteczną ochronę przed przykrym zapachem ciała oraz zapewnia świeżość, pewność siebie i brak zapachu ciała przez długi czas...
- NIE POZOSTAWIA BIAŁEJ PLAMY - Nasz dezodorant w kulce dla kobiet, mężczyzn i dzieci został starannie opracowany, aby nie pozostawiał krępujących białych plam na ubraniach. Poza tym jest to...
- DEZODORANT SOLI ODPOWIEDNI DLA KAŻDEGO – Wegański dezodorant Salt of the Earth jest odpowiedni dla kobiet, mężczyzn i dzieci. Dzieci mogą zacząć go używać od 6 roku życia, jeśli mają zapach...
- WOLNOŚĆ FORMATU - Mamy dostępnych wiele formatów organicznych dezodorantów, więc masz swobodę wyboru: dezodorant kryształowy, sztyft, roll-on, spray i balsamy, mamy je wszystkie!
- PRZEZNACZONE do różnych procesów zachodzących w ciele. Sprzyja funkcji nerwowej i mięśniowej. Pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi
- ZALECANA DAWKA DZIENNA: w przypadku osób dorosłych przyjmować trzy (3) tabletki dziennie, najlepiej podczas posiłków. Nie należy przekraczać wyraźnie zalecanej dziennej dawki tego produktu.
- SKŁADNIKI: na trzy (3) tabletki: Potas (glukonian) 297 mg
- ODPOWIEDNI dla wegan, wegetarian i koszernych
- Bez cukrów. Bez glutenu. Nie zawiera skrobi, drożdży, pszenicy, soi ani pochodnych nabiału. Jest formułowany bez konserwantów, słodzików, sztucznych aromatów lub barwników.
Spożywanie bogatych w potas owoców i warzyw, takich jak awokado i kalafior, dwóch podstawowych składników każdego ketogenicznego planu żywieniowego, jest naturalnym i odżywczym sposobem spożywania tego minerału ( 6 ) ( 7 ).
Inne źródła całej żywności obejmują:
Magnez
Co najmniej 57% osób w Stanach Zjednoczonych ma kliniczny niedobór Magnez. Jest to ważne, ponieważ potrzebujesz magnezu, aby utrzymać prawidłowy system energetyczny komórek i zachować integralność tkanek ( 8 ).
Niedobór magnezu może prowadzić do większego ryzyka rozwoju chorób, takich jak choroby układu krążenia, osłabienie mięśni i osteoporoza ( 9 ).
Kiedy zaczynasz dietę ketogeniczną, możesz cierpieć skurcze mięśni z powodu odwodnienia i utraty elektrolitów w pierwszym etapie, kiedy organizm zaczyna przechodzić w ketozę. Suplementacja glicynianem magnezu lub cytrynianem magnezu, dwiema najłatwiej przyswajalnymi formami magnezu, może pomóc zapobiec temu efektowi ubocznemu.
Ogólnie rzecz biorąc, przyjmuj 500 mg suplementu magnezu dziennie przed pójściem spać. Jeśli chodzi o źródła pożywienia, pokarmy bogate w magnez, takie jak orzechy (np. pestki dyni) i zielone warzywa liściaste (np. szpinak) są doskonałym wyborem, ale mogą nie wystarczyć. 10 ).
- Dlaczego warto zażywać kapsułki z cytrynianem magnezu WeightWorld? - Nasz suplement w kapsułkach z magnezem zawiera dawkę 220 mg naturalnego magnezu na kapsułkę z...
- Wiele korzyści magnezu dla organizmu - Ten minerał ma wiele zalet, ponieważ przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, normalnych funkcji psychologicznych, ...
- Podstawowy minerał magnezowy dla sportowców - Magnez jest podstawowym minerałem do ćwiczeń fizycznych, ponieważ przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, równoważenia ...
- Suplement z cytrynianem magnezu Kapsułki o wysokiej dawce 100% naturalna, wegańska, wegetariańska i keto - wysoce skoncentrowany kompleks kapsułek magnezu całkowicie czysty i nie ...
- Jaka jest historia WeightWorld? - WeightWorld to mała rodzinna firma z ponad 15-letnim doświadczeniem. Przez te wszystkie lata staliśmy się marką wzorcową w ...
- DLACZEGO KUPIĆ NUTRAVITA MAGNESIUM CITRATE?: Nasza formuła o wysokiej mocy i doskonałej absorpcji zawiera 1480 mg cytrynianu magnezu na porcję, która zapewnia 440 mg ...
- DLACZEGO ZAŻYWAĆ MAGNEZ?: Magnez jest również znany jako „potężny minerał”, ponieważ komórki naszego organizmu zależą od niego, aby regulować reakcje metaboliczne z dnia na dzień, ...
- JAKIE SKŁADNIKI SĄ UŻYWANE W NUTRAVITA?: Mamy oddany zespół farmakologów, chemików i badaczy naukowych pracujących nad uzyskaniem najlepszych i najkorzystniejszych ...
- JAK MAGNEZ POMAGA SPORTOWCOM I BIEGACZOM JUŻ PODCZAS TRENINGU?: Rola magnezu, szczególnie podczas intensywnej aktywności fizycznej osób trenujących lub wykonujących…
- JAKA HISTORIA STOI ZA NUTRAVITA?: Założona w Wielkiej Brytanii w 2014 roku, staliśmy się zaufaną marką rozpoznawaną przez naszych klientów na całym świecie. Nasz...
Calcio
Wapń to kolejny elektrolit, który można usunąć podczas przechodzenia na dietę ketogeniczną. Chociaż nie jest to tak niepokojące, jeśli stosujesz zdrową dietę, czasami może być konieczne dodanie suplementu wapnia.
Najbardziej oczywistym źródłem wapnia jest nabiał, ale jeśli nie możesz mieć nabiału, innymi ważnymi źródłami wapnia są ryby, brokuły, jarmuż, bok choy lub niesłodzone, smakowe mleko migdałowe ( 11 ).
Jeśli chcesz uzupełnić swoją dietę w wapń, upewnij się, że zawiera witaminę D, ponieważ ta witamina jest niezbędna do wchłaniania wapnia ( 12 ).
- WYSOKA DAWKA 120 tabletek wegetariańskich z 300 mg wapnia i 3 IU witaminy D200 w jednej tabletce. Witamina D3 ze słońca wspomaga wchłanianie wapnia oraz przyczynia się do utrzymania kości i zębów...
- WEGETARIAŃSKIE: Nasz wapń + witamina D3 jest wytwarzany wyłącznie ze składników wegetariańskich i dlatego jest idealny dla WEGETARIAN. Nasz produkt jest całkowicie wolny od ...
- NAJLEPSZA DOSTĘPNOŚĆ BIO: Bez kontrowersyjnego dodatku stearynianu magnezu (sole magnezowe kwasów tłuszczowych) dla OPTYMALNEJ AKCEPTACJI. Wielu innych producentów używa stearynianu ...
- PRODUKT NIEMIECKIEJ JAKOŚCI: Produkujemy tylko w Niemczech. Nasza produkcja oparta jest na koncepcji HACCP. Ściśle współpracujemy z naukowcami i ekspertami w zakresie rozwoju i ...
- GWARANCJA SATYSFAKCJI: Zadowoleni klienci są dla nas ważni. Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące naszych produktów, skontaktuj się z nami. Kup już dziś BEZ RYZYKA z najlepszymi...
- MAKSYMALNA WYDAJNOŚĆ: Dodaliśmy witaminę D, która pomaga organizmowi wchłaniać wapń. Ta kombinacja jest stosowana w celu zapobiegania lub leczenia niskiego poziomu wapnia we krwi u osób, które nie...
- WYSOKIE STĘŻENIE: Nasz cytrynian wapnia zawiera 1450 mg w 2 kapsułkach oraz 800 IU witaminy D3. Oferujemy 120 kapsułek na butelkę, zapas na 2 miesiące.
- BEZ DODATKÓW: Składniki bez GMO i bez zbędnych dodatków takich jak stearynian magnezu, dwutlenek krzemu, dwutlenek tytanu, sztuczne aromaty, sztuczne barwniki czy słodziki.
- JAKOŚĆ PREMIUM: Wyprodukowano w Hiszpanii zgodnie z najwyższymi standardami jakości i z najczystszych składników. Produkt zgłoszony do hiszpańskich władz sanitarnych. Biznes...
- GWARANCJA 100% SATYSFAKCJI: Jeśli nie będziesz w pełni zadowolony, zwrócimy Ci pieniądze!
Ketogeniczne suplementy diety: witaminy
Jeśli stosujesz zdrową i zróżnicowaną dietę ketogeniczną, uzyskanie odpowiedniej ilości witamin dla optymalnego zdrowia nie będzie problemem. Jednak uzyskanie wszystkich składników odżywczych potrzebnych do utrzymania zdrowego ciała może czasami stanowić wyzwanie. Wtedy pomocne mogą być ketogeniczne suplementy diety.
Witamina D
Witamina d Jest to jedna z najważniejszych witamin dla człowieka, odpowiedzialna za regulację stanów zapalnych, odporność, hormony płciowe i wiele innych. Nie trzeba dodawać, że ważne jest, abyś miał go wystarczająco dużo, a większość ludzi nie ( 13 ).
Jeśli nie masz pewności, jaki jest twój poziom witaminy D, łatwym sposobem na sprawdzenie tego jest badanie krwi. Możesz to zrobić podczas rutynowych testów i zwykle jest to objęte ubezpieczeniem lub bardzo przystępne.
Optymalny poziom witaminy D powinien mieścić się w zakresie od 65 do 75 ng/ml. W przeciwnym razie kolejnym krokiem może być suplementacja. Dobra ilość to 1000 do 1500 IU na każde 25 funtów masy ciała. Upewnij się, że spożywasz trochę tłuszczu (chyba że suplement zawiera już tłuszcz), ponieważ witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach.
Staraj się przyjmować go rano, ponieważ wieczorna dawka może wpłynąć na twój sen.
- Dlaczego WeightWorld Wysoka Potencja Witamina D3 4000IU? - Nasz czysty suplement witaminy D ma potężną dawkę 4000IU na tabletkę. Witamina D wspomaga działanie...
- Absorpcja wapnia i fosforu dla kości i stawów - Nasze tabletki witaminy D o dużej mocy przyczyniają się do prawidłowego wchłaniania wapnia i fosforu, przyczyniając się w ten sposób do...
- Ponad roczny zapas i certyfikowana jakość - Dzięki naszym małym, łatwym do połknięcia tabletkom warzywnym zapewnisz ponad roczny zapas witaminy D w najwyższej dawce i...
- 100% naturalna witamina D, bezglutenowa odpowiednia dla wegetarian i diety ketonowej - W WeightWorld chcieliśmy zapewnić najbardziej naturalną formułę witaminy D3. Dlatego nasze tabletki witaminowe...
- Jaka jest historia Weightworld? - WeightWorld to mała rodzinna firma z ponad 14-letnim doświadczeniem, w której staliśmy się marką referencyjną we wszystkim...
- Dlaczego warto przyjmować tabletki WeightWorld z witaminą D3 i K2? - Nasze tabletki witaminy D K2 mają wysoką moc 4000 IU wegańskiej witaminy D i 200 µg K2 na dzienną tabletkę...
- Naturalna witamina K2 D3 dla kości, mięśni i stawów - Witamina D wspomaga funkcjonowanie mięśni i prawidłowy poziom wapnia we krwi. Również w połączeniu z witaminą K2 MK7 pomaga...
- Łatwe do połknięcia tabletki na ponad rok - Nasz wegański suplement witaminy D z witaminą K zawiera 1 tabletek, które zapewnią Ci zapas na ponad rok....
- Wegańska witamina D + K z naturalnymi składnikami Bezglutenowa, bez laktozy i przyjazna dla keto - W WeightWorld chcieliśmy zapewnić najlepszą formułę witaminy D3-K2, która nie zawiera GMO,...
- Jaka jest historia WeightWorld? - WeightWorld to mała rodzinna firma z ponad 15-letnim doświadczeniem. Przez te wszystkie lata staliśmy się marką wzorcową w ...
Witamina A
Czasami suplementacja witaminą D może zwiększyć Twoje zapotrzebowanie na Witamina, więc miej to na uwadze. Jeśli masz chorobę autoimmunologiczną, Twoje potrzeby mogą być jeszcze większe ( 14 ).
Olej z wątroby dorsza i podroby są doskonałym źródłem witaminy A ( 15 ) ( 16 ).
- Dlaczego warto wybrać WeightWorld Witaminę A? - Nasze tabletki witaminy A mają moc 10000 3000 IU na tabletkę, co odpowiada XNUMX μg. Nasz suplement octanu witaminy A...
- Dla układu odpornościowego, skóry i kości - witamina A spełnia niesamowitą liczbę funkcji. Przyczynia się do utrzymania prawidłowej skóry i wzroku poprzez...
- 365 tabletek na 1 rok – nasza witamina A z octanu retinylu jest dostępna w małych tabletkach, które są bardzo łatwe do połknięcia i szybko wchłaniane. Również...
- Czysta witamina A, bez glutenu i bez laktozy - nasza witamina A zawiera wyłącznie składniki pochodzenia naturalnego i roślinnego, dzięki czemu jest idealna dla wegan i wegetarian. Również te zostały...
- Jaka jest historia WeightWorld? - WeightWorld to mała rodzinna firma z ponad 15-letnim doświadczeniem. Przez te wszystkie lata staliśmy się marką wzorcową w ...
- DLACZEGO STOSOWAĆ SUPLEMENT NUTRAVITA WITAMINA? - Każda z naszych 365 kapsułek żelowych zawiera 2400 μg witaminy A o dużej mocy, dzięki czemu jest suplementem witaminy A ...
- DLACZEGO SUPLEMENT WITAMINOWY OD NUTRAVITA OFERUJE DOBRY STOSUNEK CENY DO JAKOŚCI? - Oprócz tego, że jest to suplement witaminy A o najwyższej mocy dostępny na Amazon, oferujemy ...
- DLACZEGO POTRZEBUJEMY SUPLEMENTÓW WITAMIN A? - Witamina A przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania przemiany materii, utrzymania skóry, wzroku, funkcjonowania ustroju...
- JAKIE SKŁADNIKI STOSUJE NUTRAVITA? - Posiadamy wyspecjalizowany zespół farmakologów, chemików i naukowców, którzy są ekspertami w dziedzinie badań, odpowiedzialnych za pozyskiwanie składników ...
- JAKA JEST HISTORIA NUTRAVITA? - Nutravita to firma rodzinna, która powstała w Wielkiej Brytanii w 2014 roku. Od tego czasu wyrosła na markę witamin i suplementów...
Omega-3
Kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędnymi składnikami odżywczymi, co oznacza, że organizm nie jest w stanie ich wytworzyć, dlatego należy je spożywać ze źródeł zewnętrznych. Mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia serca i mózgu, zmniejszyć stan zapalny i zapobiegać problemom związanym z mózgiem, takim jak depresja lub demencja ( 17 ).
Większość ludzi może potrzebować dodatkowego suplementu omega-3, chyba że codziennie spożywa dużą ilość dobrze pozyskiwanych dzikich warzyw i tłustych ryb (takich jak łosoś, sardynki lub anchois). Około 3000-5000 mg oleju rybiego dziennie przy wysokim stężeniu EPA/DHA to dobra ilość ( 18 ) ( 19 ) ( 20 ).
Pamiętaj, że czcionka jest ważna. Upewnij się, że otrzymujesz suplement z olejem rybnym, który ma pięciogwiazdkową ocenę zgodnie z Międzynarodowymi Standardami Oleju Rybnego (IFOS) i pieczęcią zaopatrzeniową Friends of the Sea (FOS). Pamiętaj, że dostajesz to, za co płacisz, jeśli chodzi o olej rybny, więc warto wydać więcej.
- DLACZEGO NUTRAVITA OMEGA 3 KAPSUŁKI? - Wysokie źródło DHA (440 mg na dawkę) i EPA (660 mg na dawkę), które przyczyniają się do prawidłowej pracy serca, aby zapewnić odpowiednią ilość ...
- DOSTAWA MIESIĘCY 4: Suplement Omega 3 firmy Nutravita oferuje niewiarygodny stosunek jakości do ceny, zapewniając 120-dniową dostawę niezbędnego odżywiania, którego potrzebuje Twój organizm, aby ...
- WYSOKA CZYSTOŚĆ I WYSOKA MOC - Olej rybny Optimum Omega 3 firmy Nutravita zawiera czysty olej rybny, wolny od zanieczyszczeń, bezglutenowy, bez laktozy, bez śladów orzecha włoskiego i ...
- KUPUJ Z PEWNOŚCIĄ - Nutravita to ugruntowana brytyjska marka, ciesząca się zaufaniem klientów na całym świecie. Wszystko, co robimy, powstaje właśnie tutaj, w Wielkiej Brytanii…
- JAKA JEST HISTORIA NUTRAVITA? - Nutravita to firma rodzinna założona w Wielkiej Brytanii w 2014 roku; od tego czasu staliśmy się marką Witamin i Suplementów...
- DLACZEGO NUTRAVITA WYSOKA POTENCJAŁ KAPSUŁKI OLEJU Z WĄTROBY DORSZA? - Nasze kapsułki z oleju z wątroby dorsza tłoczone na zimno zawierają 1000 mg oleju z wątroby dorsza...
- ZALETY OLEJU Z WĄTRÓBKI DORSZA - Nasze kapsułki z oleju z wątroby dorsza zawierają niezbędne kwasy tłuszczowe EPA i DHA. Oba przyczyniają się do utrzymania...
- WYSOKIEJ JAKOŚCI SKŁADNIKI - 1000mg tłoczony na zimno olej z wątroby dorsza stosowany w naszych kapsułkach pochodzi z Islandii i Norwegii, zanim zostanie wyprodukowany w Wielkiej Brytanii ...
- SPOKÓJ KLIENTA - Dołożyliśmy wszelkich starań, aby dostarczyć jak najwięcej informacji, ale jeśli masz jakiekolwiek pytania, skontaktuj się z naszym zespołem obsługi klienta, który...
- JAKA JEST HISTORIA NUTRAVITA? - Nutravita to zaufana marka witamin i suplementów zaopatrująca tysiące klientów na całym świecie od 2014 roku. Nasze wysokiej jakości produkty...
Czy kompleks multiwitaminowy jest w porządku?
Być może zastanawiasz się, czy bardziej sensowne jest jednoczesne zaspokojenie wszystkich potrzeb za pomocą suplementu multiwitaminowego. Chociaż brzmi to jak dobry pomysł, prawda jest taka, że przyjmowanie multiwitaminy oznacza przyjmowanie syntetycznych składników odżywczych i otrzymywanie ich w ilościach, które nie naśladują tego, co można by uzyskać z pełnowartościowej żywności. Jest to problem, ponieważ:
- Nieprawidłowe przyjmowanie niektórych witamin może być nieskuteczne.
- Przyjmowanie witamin bez odpowiedniej ilości innych witamin może być nieskuteczne lub niebezpieczne.
Najważniejsze jest to, że jeśli chodzi o odżywianie, najlepiej jest jeść pełnowartościową żywność.
Używaj zielonego proszku, a nie multiwitaminy
Un proszek warzywny Dobrze wykonane i wysokiej jakości mogą zapewnić dodatkowe składniki odżywcze, które uzyskasz dzięki multiwitaminie, ale w zdrowy, użyteczny sposób z prawdziwego jedzenia.
Ponieważ cała żywność jest dosłownie skondensowana do postaci proszku, w jednym produkcie uzyskasz pełne spektrum składników odżywczych.
Wystarczy dodać łyżkę do porannego smoothie, a uzyskasz wszystkie jego wartości odżywcze.
Więcej ketogenicznych suplementów diety do rozważenia
Celem diety ketogenicznej jest osiągnięcie ketozy odżywczej, stanu metabolicznego, w którym organizm jest zasilany przez ciała ketonowe, a nie glikogen (dostarczany przez węglowodany).
Wysoki poziom ketonów ma kluczowe znaczenie dla osiągnięcia i utrzymania ketozy, a stosowanie suplementów przyjaznych dla ketonów może być świetną opcją do wspierania celów zdrowotnych. Oto kilka innych ketogenicznych suplementów diety, które warto rozważyć.
- Proszek olejowy MCT: L MCT (triglicerydy średniołańcuchowe) są ekstrahowane z kokcy. Olej w polvo MCT Jest idealnym dodatkiem do koktajlu przedtreningowego, ponieważ może zwiększyć poziom energii i zapewnia stałe źródło energii.
- Ketony egzogenne: Suplementy ketony egzogenny Zawierają BHB (beta-hydroksymaślan), rodzaj cząsteczki dostarczającej organizmowi energię w przypadku braku glukozy.
- ZWIĘKSZENIE KETONÓW: Źródło C8 MCT o bardzo wysokiej czystości. C8 MCT to jedyny MCT, który skutecznie zwiększa stężenie ciał ketonowych we krwi.
- ŁATWE TRAWIENIE: Opinie klientów pokazują, że mniej osób doświadcza typowego rozstroju żołądka obserwowanego w przypadku olejów MCT o niższej czystości. Typowa niestrawność, stolec ...
- BEZ GMO, PALEO I WEGAŃSKIE: Ten całkowicie naturalny olej C8 MCT nadaje się do spożycia we wszystkich dietach i jest całkowicie antyalergiczny. Nie zawiera pszenicy, mleka, jajek, orzeszków ziemnych i ...
- CZYSTA ENERGIA KETONE: Zwiększa poziom energii, dając organizmowi źródło naturalnego paliwa ketonowego. To jest czysta energia. Nie zwiększa poziomu glukozy we krwi i ma bardzo dużą odpowiedź...
- ŁATWY DLA KAŻDEJ DIETY: C8 MCT Olej jest bezwonny, bez smaku i może zastąpić tradycyjne oleje. Łatwe mieszanie z koktajlami proteinowymi, kuloodporną kawą lub ...
- Zachwyca 100% czystością. Olejek składa się wyłącznie z 70% kwasów tłuszczowych C-8 (kwas kaprylowy) i 30% kwasów tłuszczowych C-10 (kwas kaprynowy).
- Nasz wysokiej jakości olej MCT jest pozyskiwany z oleju kokosowego
- Olej MCT jest prawie bezsmakowy i dlatego stanowi doskonały dodatek np. do kuloodpornych kaw, koktajli, koktajli, sosów i wielu innych.
- Oleju MCT można używać tak samo, jak zwykłego oleju spożywczego. Jednak nie powinno być zbyt gorąco. (maks. 120°C)
- Zalecenie spożycia: Spożywać do 3 razy dziennie 3 łyżeczki (1 łyżeczka = 1g) do posiłków
- [ MCT OIL POWDER ] Wegański suplement diety w proszku, oparty na średniołańcuchowym oleju trójglicerydowym (MCT), pozyskiwanym z oleju kokosowego i mikrokapsułkowany z gumą arabską....
- [VEGAN SUITABLE MCT] Produkt, który mogą przyjmować osoby przestrzegające diety wegańskiej lub wegetariańskiej. Bez alergenów, takich jak mleko, bez cukrów!
- [ MIKROENKAPSULOWANY MCT ] Zamknęliśmy nasz olej kokosowy o wysokiej zawartości MCT za pomocą gumy arabskiej, błonnika pokarmowego wyekstrahowanego z naturalnej żywicy akacji nr ...
- [ BEZ OLEJU PALMOWEGO ] Większość dostępnych olejów MCT pochodzi z palmy, owocu z MCT, ale z wysoką zawartością kwasu palmitynowego Nasz olej MCT pochodzi wyłącznie z...
- [ PRODUKCJA W HISZPANII ] Wyprodukowano w certyfikowanym laboratorium IFS. Bez GMO (Genetycznie Zmodyfikowane Organizmy). Dobre praktyki produkcyjne (GMP). NIE zawiera glutenu, ryb,...
- [COFFEE KETO] Prawdziwa kawa dla diety Keto. Wystarczy dodać 1 miarkę wypełnioną 150ml wody i cieszyć się jej intensywnym smakiem i aromatem. Nie trzeba go gotować, aby zaparzyć ...
- [KAWA KETOGENICZNA] Liofilizowana kawa rozpuszczalna idealna do żywienia ketogenicznego. Zapewnia kwasy tłuszczowe C8: 0 (kwas kaprylowy), C10: 0 (kwas kaprynowy) i C12: 0 (kwas laurynowy) z ...
- [KULOODPORNA KAWA] Źródło zasilania przed treningiem lub na rozpoczęcie dnia pełnego energii. Wstań i wypij swoją „kuloodporną kawę”!
- [KREMOWA KAWA] Ciesz się wyśmienitą kawą o kremowej i jednorodnej konsystencji, bez przerw olejowych na powierzchni. Dzięki właściwościom średniołańcuchowego oleju trójglicerydowego...
- [ WŁASNA PRODUKCJA ] Laboratoria w UE podlegają kontroli jakości obowiązującej prawem.Bez GMO (Genetycznie Modyfikowane Organizmy. Dobre Praktyki Produkcyjne (GMP). ZGODNIE Z...
Enzymy trawienne, probiotyki i suplementy błonnikowe: Kiedy zaczynasz przejście w ketozę, twój układ trawienny również ulega zmianom. Aby wesprzeć te zmiany, przyjmowanie jednego z tych suplementów może wspierać mikroflorę jelitową i ogólne funkcje trawienne.