Resepi cili segera keto

Resipi cili terbaik menggabungkan perisa Mexico tradisional dengan pelbagai sayur-sayuran untuk rasa dan tekstur yang seimbang dengan sempurna.

Jika ini kali pertama anda membuat cili, bersedia untuk kagum dengan resipi keto ini. Ia mempunyai semua rasa, dan tiada karbohidrat, apa lagi yang anda boleh minta?

Resipi cili ini juga dipanaskan dengan baik, jadi buat satu kelompok besar supaya anda boleh menikmatinya sepanjang minggu.

Resipi Cili Periuk Segera ini ialah:

• panas.
• Menghiburkan.
• Sedap
• pedas.

Bahan utama adalah:

• Daging kisar yang diberi makan rumput.
• Peppers.
• jintan manis.

Bahan Pilihan:

• Jalapenos.
• Serbuk Bawang putih.
• Sos panas.

Khasiat cili segera ini untuk kesihatan

Mengandungi protein berkualiti tinggi

Pengambilan protein secara kerap bukan sahaja membuatkan anda berpuas hati, ia juga boleh membantu anda menurunkan berat badan dan mengekalkan jisim otot ( ¹ ). Masalahnya, bagaimanapun, adalah tidak semua protein dicipta sama. Ini benar terutamanya apabila ia berkaitan dengan protein haiwan.

Resipi ini memerlukan daging lembu yang diberi makan rumput, yang merupakan salah satu perkara yang paling penting untuk dipertimbangkan semasa membeli daging. Daging lembu yang diberi makan rumput lebih tinggi dalam lemak sihat seperti omega-3 dan CLA, yang bermaksud bahawa lembu dapat berkeliaran bebas di ladang memakan rumput dan serangga dan bukannya dipaksa untuk mengambil bentuk makanan lain yang lebih murah seperti bijirin ( ² ).

Mengandungi banyak sayur-sayuran

Pendatang sayur-sayuran Ia boleh menjadi kerumitan jika anda tidak begitu menyukainya. Itulah sebabnya mencari resipi seperti ini mengambil beban dari bahu anda. Anda makan sayur-sayuran tetapi ia disediakan dengan lazat. Saderi, Lada Loceng, Bawang Merah, Bawang Putih, Tomato: Resipi ini mempunyai segala-galanya, apatah lagi semua herba dan rempah ratus yang padat dengan nutrien.

Cara memasak cili segera

Untuk bermula, keluarkan tudung dari Periuk Segera dan tekan fungsi SAUTE +10 minit.

Masukkan minyak zaitun, bawang, saderi, dan lada benggala ke dalam periuk dan masak selama 2-3 minit sehingga wangi. Kemudian masukkan bawang putih dan masak selama 1 minit lagi.

Kemudian masukkan daging cincang, garam, lada sulah, jintan manis, paprika, serbuk cili, dan cayenne. Masak selama 3-5 minit sehingga kekuningan.

Setelah keemasan, masukkan pes tomato, tomato, sup, pasli dan daun bay. Matikan Periuk Segera, kemudian tekan MANUAL +15 minit untuk membolehkan cili selesai memasak.

Apabila pemasa padam, lepaskan tekanan dengan berhati-hati dan kacau cili.

Berapa lama masa yang diperlukan untuk memasak cili dalam Periuk Segera?

Resipi cili biasa akan mengambil masa antara 45 minit dan satu setengah jam. Resipi ini, bagaimanapun, hanya akan membawa anda 25 minit. Itulah kelebihan menggunakan periuk tekanan atau periuk segera.

Apa yang anda perlukan ialah sepuluh minit untuk menumis dan kemudian kira-kira lima belas minit untuk membolehkan rasa bergabung.

Cara memekatkan cili dalam Periuk Segera

Jika anda ingin memekatkan lagi cili anda, panjangkan masa anda mempunyainya dalam mod manual. Anda juga boleh menggunakan sup tulang yang kurang sedikit.

Petua memasak cili segera

• Anda boleh menukar daging lembu dengan ayam belanda, daging babi, atau ayam.
• Banyak kedai menawarkan daging lembu tanpa lemak sebagai pilihan; Untuk resipi ini, cari daging lembu yang dikisar yang tidak "lean." Walau bagaimanapun, jika semua yang anda dapati adalah kurus, jangan risau ia akan berkesan.
• Kebanyakan orang membuat cili dengan kacang, seperti kacang hitam, kacang pinto, atau kacang ginjal. Walaupun mereka memberikan tekstur yang bagus, resipi ini menghilangkan kacang untuk memotong karbohidrat.
• Habiskan cili anda dengan sedikit krim masam, keju cheddar, alpukat atau ketumbar.

Cili Periuk Segera Keto

Cili Periuk Segera ini adalah resipi cili terbaik yang boleh anda cuba jika anda mengamalkan diet rendah karbohidrat. Hanya masukkan daging lembu, jintan manis, serbuk cili, dan bahan-bahan lain ke dalam periuk dan ia akan siap dalam masa yang singkat.

• Masa untuk memasak: 10 minutos.
• Jumlah masa: 25 minutos.
• Rendimiento: 6 cawan.

Ramuan

• 500g / 1 paun daging lembu yang diberi makan rumput.
• 1 sudu besar minyak zaitun atau lemak bacon.
• 1/2 cawan bawang besar, dicincang halus.
• 1 lada benggala hijau atau merah, potong dadu halus.
• 2 batang saderi, dihiris
• 1 sudu besar bawang putih, dikisar
• 1 sudu teh garam.
• ¼ sudu teh lada hitam.
• 1 sudu besar serbuk cili.
• 1 sudu teh jintan tanah.
• 1 sudu besar paprika.
• 1/4 sudu teh lada cayenne, atau secukup rasa.
• 2 sudu besar pes tomato.
• 1115g / 4oz tomato dipotong dadu.
• 1/2 cawan sup tulang atau sup daging.
• 2 helai daun bay.
• 1/4 cawan pasli, dicincang

Arahan

1. Tanggalkan tudung dari Periuk Segera dan tekan fungsi SAUTE +10 minit.
2. Masukkan minyak zaitun, bawang, saderi, dan lada benggala. Masak selama 2-3 minit sehingga naik bau. Masukkan bawang putih dan masak selama 1 minit lagi.
3. Masukkan daging lembu, garam, lada sulah, jintan putih, paprika, serbuk cili, dan cayenne. Masak selama 3-5 minit sehingga perang keemasan.
4. Masukkan pes tomato, tomato, sup, pasli, dan daun bay. Matikan Periuk Segera, kemudian tekan MANUAL +15 minit.
5. Apabila pemasa padam, lepaskan tekanan dengan berhati-hati dan kacau cili. Hidangkan di atas nasi kembang kol dan tambah topping yang dikehendaki (bacon, alpukat, keju, krim masam, bawang hijau, dll.).

Pemakanan

• Saiz bahagian: 1 cawan.
• Kalori: 219.
• Lemak: 13 g.
• Karbohidrat: 4 g (2 g).
• Serat: 2 g.
• Protein: 20 g.

Keywords: cili segera.