Resipi latte labu berempah keto super berkrim

Kini musim latte berempah (PSL) labu lagi, malah seorang yang berdiet keto memerlukan sedikit keseronokan bercuti dengan ruji musim luruh ini.

Anda harus mengelak daripada memiliki versi Starbucks, tetapi resipi latte rempah labu ini tidak akan membuatkan anda ingin mempunyai apa-apa lagi.

Ia penuh dengan rasa dan lemak, memberikan minuman kopi ini tekstur berkrim dan memuaskan.

Tambahkan sentuhan buah pala untuk rasa tambahan, atau tukarkannya dan gunakan santan, krim kelapa atau sedikit krim putar berat untuk kemasan yang lebih licin.

Jika anda suka latte tanpa gula, cuba kopi keto biasa. Walau bagaimanapun, jika anda ingin menambah sedikit rasa manis pada latte rempah labu anda, tambahkan sentuhan stevia, sverve atau pemanis rendah karbohidrat yang lain.

Latte rempah labu rendah karbohidrat ini ialah:

• Gula-gula.
• pedas.
• Dildo.
• Sedap.

Bahan utama adalah:

• kafe.
• Pure labu.
• Ekstrak vanila.
• Susu almond.

Bahan pilihan.

• Pemanis erythritol.
• Krim pekat.
• Espresso.

3 Manfaat Kesihatan Latte Labu Berempah Keto Ini

# 1: meningkatkan tenaga dan prestasi

Seharusnya tidak mengejutkan bahawa minuman kopi membantu meningkatkan tenaga anda, tetapi adakah anda tahu bahawa ia juga boleh meningkatkan prestasi fizikal anda?

Walaupun kebanyakan orang minum secawan kopi mereka untuk bangun pada waktu pagi, atlet mempunyai tumpuan yang lebih strategik.

Dalam satu kajian, kakitangan Pasukan Khas diberi kafein semasa operasi lapangan semalaman untuk mengkaji kesannya terhadap prestasi dan kewaspadaan selama 27 jam terjaga yang berterusan.

Para penyelidik menyimpulkan bahawa penambahan kafein bertanggungjawab untuk peningkatan prestasi larian, serta mengekalkan kewaspadaan semasa operasi ( ¹ ).

# 2: Ia adalah sumber vitamin A yang kaya

Labu adalah salah satu sumber vitamin A terbaik di luar sana. Malah, sepotong pai labu mempunyai hampir 250% daripada nilai harian anda yang disyorkan ( ² ) ( ³ ).

Vitamin A ialah vitamin larut lemak dan merupakan komponen penting untuk pelbagai sistem dalam badan anda. Ia memainkan peranan dalam imuniti, penglihatan, ekspresi gen, pembiakan, pertumbuhan dan perkembangan, dan isyarat sel ( ⁴ ).

Sebagai komponen kesihatan mata, vitamin A membantu mata menyerap cahaya dan menyokong kesihatan kornea. Ia juga menyokong pembezaan dan pertumbuhan sel, yang merupakan organ sokongan seperti jantung, paru-paru, buah pinggang, dan hati ( ⁵ ).

# 3: Menyokong tahap gula darah yang sihat

Rempah yang menjadikan Pumpkin Spiced Latte ini sangat lazat adalah rasa kayu manis yang kaya. Rempah ini, digunakan di seluruh dunia, adalah kuasa besar manfaat kesihatan.

Ia bukan sahaja memberikan rasa manis tanpa menaikkan paras gula dalam darah, tetapi juga mempunyai kesan yang baik terhadap rintangan insulin dan memainkan peranan yang berpotensi dalam pencegahan diabetes jenis dua ( ⁶ ) ( ⁷ ).

Kayu manis mengandungi sebatian yang menggalakkan kesihatan seperti cinnamaldehyde, asid sinamik dan kayu manis, yang memberikan manfaat anti-radang dan antioksidan kepada badan anda.

Kesan berfaedah pengambilan kayu manis termasuk antimikrob, antikanser, kesan penurunan lipid, dan pencegahan penyakit kardiovaskular. Selain itu, penyelidikan menunjukkan bahawa kayu manis mungkin bermanfaat untuk mereka yang mengalami gangguan neurologi seperti Parkinson dan Alzheimer ( ⁸ ).

Latte Labu Berempah Keto

Anda tidak perlu ketinggalan menikmati minuman musim ini hanya kerana anda menjalani diet rendah karbohidrat. Langkau latte rempah labu dari Starbucks yang pasti akan membuatkan gula darah anda berantakan, dan pilih versi keto tanpa tenusu ini.

• Jumlah masa: 5 minutos.
• Rendimiento: 1.

Ramuan

• ¼ cawan air panas.
• 1 paket kopi keto tanpa perisa.
• 1 cawan susu badam, suam.
• 1 sudu besar puree labu.
• 1 sudu teh rempah pai labu
• ¼ sudu teh kayu manis tanah.
• 1 sudu vanila ekstrak
• 1 sudu besar kolagen tanpa perisa (pilihan).

Arahan

Masukkan semuanya ke dalam pengisar berkelajuan tinggi, pukul pada kelajuan tinggi sehingga semuanya sebati.

Pemakanan

• Saiz bahagian: 1 latte
• Kalori: 120.
• Lemak: 10 g.
• Karbohidrat: 4.25 g (Bersih: 1.25 g).
• Serat: 3 g.
• Protein: 2 g.

Keywords: latte labu berempah keto.