Jawapan: Dengan 0 g karbohidrat bersih, minyak alpukat serasi sepenuhnya dengan diet ketogenik anda.
Minyak alpukat adalah minyak super serba boleh yang benar-benar mesra keto. ia mempunyai rasa lembut yang mengingatkan buah-buahan kering, dan boleh digunakan dalam masakan, serta dalam perapan, sos atau pembalut. Minyak alpukat adalah kegemaran ramai orang dalam komuniti keto kerana ia lemak sihat yang tinggi. Minyak ini dianggap baik untuk jantung kerana ia tinggi dengan asid lemak tak tepu, oleh itu ia mempunyai kesan anti-radang.
Ia mempunyai titik merokok yang tinggi, jadi minyak alpukat boleh digunakan untuk memasak atau menggoreng sebagai ganti minyak tradisional seperti minyak bunga matahari. Sebagai contoh, cuba tumis kangkung dan brokoli untuk sarapan pagi yang hebat dalam minyak alpukat, yang akan memberikan rasa yang hebat dan lazat, sambil menambah lemak yang sihat. Juga bagus untuk memanggang dan menumis daging dan sayur-sayuran.
Menambah lemak adalah penting dalam diet Keto. Ia pada asasnya adalah asasnya. Tetapi kerana anda perlu mengambil banyak lemak untuk mencapai dan mengekalkan ketosis, kadangkala sukar untuk menentukan lemak mana yang baik dan mana yang tidak. Minyak alpukat adalah lemak yang sihat, yang menggalakkan kolesterol yang lebih baik dan membantu penyerapan nutrien penting yang lain. Kaya dengan asid oleik, dan dalam vitamin A, E dan D, serta protein dan kalium. Menggabungkannya ke dalam diet anda boleh membantu anda kekal keto sambil melakukannya dengan cara yang paling sihat dan paling lazat.
Di Mana Nak Beli Minyak Avocado?
Nasib baik minyak avocado ni semakin meluas dan lebih mudah untuk dibeli. Walau bagaimanapun, Amazon sentiasa datang untuk menyelamatkan dan anda boleh menemuinya dengan mudah di sini.
Maklumat pemakanan
Saiz Hidangan: 15g (1 Scoop)
| nama | Valor |
|---|---|
| Karbohidrat | 0 g |
| Lemak | 13.65 g |
| Protein | 0 g |
| serat | 0 g |
| Kalori | Kcal 122.85 |
