Jawapan: Mentega kacang boleh menjadi keto jika anda mencari jenama yang sesuai.
Bergantung pada jenama dan gaya, mentega kacang boleh mengandungi 4-13g karbohidrat bersih dalam hidangan 2 sudu besar. Ini adalah julat yang sangat luas, jadi 4g karbohidrat boleh dimakan semasa diet keto, manakala 13g adalah terlalu banyak. Bahaya terbesar dengan mentega kacang ialah makan berlebihan kerana sukar untuk mengawal saiz bahagian apabila memakannya.
Berikut ialah beberapa jenama mentega kacang mesra keto kegemaran kami:
- Mentega Kacang Amerika: Mentega ini benar-benar keto kerana ia hanya menyediakan 1g karbohidrat bersih yang menakjubkan setiap hidangan.
- Makanan HSN: Syarikat ini menawarkan mentega kacang rendah karbohidrat yang mendapat markah tinggi dan ulasan yang menggalakkan untuk citarasa mereka.
Untuk alternatif keto kepada mentega kacang, anda boleh mencuba mentega badam. Dengan hanya 3g karbohidrat bersih dalam hidangan 2 sudu besar, ini adalah cara untuk memuaskan keinginan mentega anda tanpa mengambil semua karbohidrat.
Maklumat pemakanan
Saiz Hidangan: 2 Scoop
| nama | Valor |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 4.3 g |
| Lemak | 16,0 g |
| Protein | 7.7 g |
| Jumlah karbohidrat | 6,9 g |
| serat | 2,6 g |
| Kalori | 188 |
Fuente: USDA
