Jawapan: Mannitol adalah pemanis keto sepenuhnya. Karbohidrat anda tidak dikira dalam had harian. Oleh kerana mereka tidak dapat diasimilasikan oleh badan.
Manitol adalah alkohol gula. Anda perlu berhati-hati untuk tidak mengelirukannya denganmaltitol. Oleh kerana manitol adalah pemanis yang serasi dengan keto. tetapi sebaliknya, maltitol tidak disyorkan sama sekali pada diet keto. Atas sebab ini, adalah sangat penting untuk menyemak label pembungkusan. kerana kekeliruan mudah boleh menimbulkan banyak sakit kepala.
Mannitol ialah sejenis gula alkohol yang digunakan untuk kedua-dua ubat preskripsi dan untuk memaniskan produk makanan berbungkus sebagai pengganti gula. Sebenarnya, ia sangat biasa ditemui dalam makanan yang dipasarkan terutamanya untuk penghidap diabetes. Ini kerana ia mempunyai indeks glisemik yang sangat rendah. Secara khusus 2. Yang boleh diabaikan di sebelah gula yang saya ingatkan anda ialah 65. Seperti banyak alkohol gula lain seperti xylitol o el sorbitol, karbohidrat yang terkandung di dalamnya tidak boleh dihadam oleh badan. Jadi ia tidak dikira dalam kiraan karbohidrat harian anda. Ini bermakna dalam mana-mana makanan yang mengandungi manitol, anda perlu menolak karbohidratnya daripada kiraan akhir. Sebagai contoh, jika kiraan karbohidrat makanan ialah 15g, terdapat 10g daripada manitol, jumlah sebenar karbohidrat boleh dikira ialah 5g.
Semasa diet keto, ada orang yang mengalami masalah sembelit. Mungkin disebabkan pelarasan yang lemah dalam jumlah harian serat dan sayur-sayuran. Mannitol, dalam apa yang akan menjadi industri farmaseutikal, digunakan untuk beberapa ubat yang mempunyai kesan julap. Jadi ia boleh membantu atau mencegah sembelit sekiranya anda mengalaminya semasa diet keto anda.
Di mana untuk membelinya?
Manitol tulen adalah pemanis yang agak sukar dicari. Walau bagaimanapun, kadangkala ia boleh dibeli di Amazon, walaupun harganya biasanya agak tinggi.
- Kandungan kalori yang rendah
- Sesuai untuk membuat gula-gula dan gula-gula
- Kuasa pemanis adalah 50% lebih rendah daripada gula
- Serbuk manitol
- Produk yang dibungkus dalam kemudahan di mana susu, telur, soya dan derivatif sulfit juga dikendalikan.
