Jawapan: Kismis hitam bukanlah keto sama sekali, kerana ia mengandungi sejumlah besar karbohidrat.
Malangnya, kismis hitam tidak sesuai untuk diet keto, kerana setiap hidangan kismis hitam (1 cawan) mengandungi 17,2 g karbohidrat bersih.
Alternatif
Como Frutas Alternatif mencari mereka yang mempunyai indeks karbohidrat yang cukup rendah seperti beberapa jenis beri, contohnya blackberry, The raspberi atau fresas atau avokado mengandungi tahap lemak sihat yang tinggi.
Maklumat pemakanan
Saiz hidangan: 1 cawan
| nama | Valor |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 17.2 g |
| Lemak | 0,5 g |
| Protein | 1,6 g |
| Jumlah karbohidrat | 17.2 g |
| serat | 0,0 g |
| Kalori | 71 |
Fuente: USDA
