Adakah Sirap Maple Keto (Juga Dipanggil Madu Maple)?

Sirap maple adalah sarapan pagi yang lazat dan klasik, tetapi malangnya ia tidak serasi dengan diet keto.

Satu hidangan 1/4 cawan sirap maple mengandungi 55g karbohidrat bersih yang mengejutkan. Satu hidangan sudah cukup untuk mengeluarkan orang daripada ketosis, walaupun mereka tidak makan karbohidrat lain pada siang hari.

Nasib baik, terdapat pengganti sirap maple yang serasi dengan diet ketogenik. Sebaliknya gula, sirap ini menggunakan pemanis keto serasi seperti buah sami, erythritol y stevia.

• Sirap Ajaib Birch Benders - Maple Klasik: Pengganti sirap maple berasaskan buah sami dengan hanya 2g karbohidrat bersih setiap 1/4 cawan hidangan.
• Sirap Berperisa Maple Organik Pyure: Sirap yang mempunyai 4 g karbohidrat bersih dan diperbuat daripada campuran erythritol dan stevia.

Apabila menilai sirap yang serasi dengan diet keto, ingat saiz hidangan. USDA saiz hidangan standard untuk sirap maple ialah 1/4 cawan. Sesetengah jenama menyenaraikan saiz hidangan mereka dari segi sudu atau sudu teh dalam usaha untuk menjadikan produk mereka kelihatan rendah karbohidrat, jadi jangan tertipu.

Contoh sirap yang mengelirukan ialah All-u-Lose. Mereka mengiklankan 0,6g karbohidrat bersih setiap hidangan, tetapi pemeriksaan lebih dekat mendedahkan bahawa saiz hidangan mereka hanyalah 1 sudu kecil. Dari segi saiz hidangan standard 1/4 cawan, kiraan karbohidrat bersih anda sebenarnya ialah 7.4g setiap hidangan! Berhati-hati dengan saiz hidangan tersebut.