Raha zatra mividy legioma avy amin'ny mpamboly ianao, dia tokony ho fantatrao fa rehefa mahita asparagus eny amin'ny toeram-pivarotana ianao dia famantarana azo antoka fa akaiky ny lohataona. Maitso no karazany mahazatra indrindra, saingy afaka mandeha amin'ny asparagus fotsy marevaka kokoa ianao na mankafy asparagus volomparasy kely kokoa. Miaraka amin'ny karbônina 2.4g isaky ny serivisy kaopy 1, ny asparagus dia mora ampidirina ao anatin'ny fetran'ny karbôninao isan'andro. Ny asparagus koa dia manana fibre, potassium, folate, ary vitamina A, B6, ary C. Tsy hoe zava-dehibe izany, fa misy ny milaza fa ny asparagus dia aphrodisiac ... ..
Azonao atao ny manamboatra an'io legioma mamy sy mamy io amin'ny fomba tsy tambo isaina. Andramo atao etona, natsatsika na nendasina. Ny asparagus koa dia matsiro amin'ny salady. Fa raha tsy manam-potoana ianao ka mila zavatra haingana, dia azonao atao mihitsy aza ny mandrotsaka taho ao anaty microwave.
Fampahalalana momba ny sakafo
Haben'ny fanompoana: 1 kaopy
| anarana | herim |
|---|---|
| Karbônina net | 2,4 h |
| menaka | 0,2 h |
| proteinina | 2.9 h |
| Gliosida total | 5.2 h |
| Fibre | 2,8 h |
| Kaloria | 27 |
loharanom-baovao: USDA
