Valiny: Ny cauliflower dia mifanaraka amin'ny keto, na dia amin'ny ampahany betsaka aza, ary sakafo malaza indrindra amin'ny sakafo keto.
Tian'ny bilaogera Keto ny manoratra momba ny laisoa satria izy io dia fanoloana sakafo be karbônina hafa toy ny vary, ny ovy ary paty. Ny Centers for Control Disease dia manasokajy ny cauliflower ho legioma mahery manohitra aretina mitaiza.
Ny cauliflower dia manana gliosida 3 g isaky ny kaopy 1 ary be fibre, vitamin C ary choline. Choline dia otrikaina tena ilaina izay tsy ampy amin'ny sakafon'ny ankamaroan'ny olona. Fisotroana sahaza Ny kôlônina dia mampihena ny mety ho aretin'ny atiny y dementia. Ataovy ao an-tsaina fa ho very ny ankamaroan'ny sakafo mahavelona azy raha andrahoinao. Azonao atao kosa ny manasa azy na sauté.
Soloy karibonetra amin'ny fomba fahandro keto malaza toa ny kolikoly "Mac n fromazy, ny pizza na ny Voahosotra Cauliflower. Ho fanampin-tsakafo tena tsotra dia andramo mihinana laisoa manta miaraka amin'ny saosy mifanaraka amin'ny sakafonao. Na, andramo ny iray amin'ireo fomba roa malaza amin'ny fandrahoan-tsakafo ho toy ny garnish. Ny fomba voalohany dia antsoina hoe "apiary" ny laisoa. Ao anatin'izany dia apetraka ao anaty processeur sakafo ny florets manta, voakiky amin'ny grater fromazy, na nividy efa natsatsika. Avy eo dia esorinao ny "vary", na endasina na mangotraka. Ny fomba fahandro faharoa dia ny manondraka ny laisoa vaovao na mangatsiaka amin'ny tranga mahazatra ao amin'ny microwave. Ny tranga mahazatra indrindra dia ny lekue cauliflower. Afaka mahita fanazavana fanampiny eto ambany ianao.
Raharaha etona mena ho an'ny laisoa Lekue
Ireo tranga ireo dia ahafahanao manamboatra laisoa ao anaty microwave mora. Misy loko 2 dia mena sy maitso. Ho vonona ao anatin'ny minitra vitsy ny laisoa ary atao anaty ranony manokana. Tsy very fananana sy mitazona tsiro tsy mampino.
- Ny mpitari-dalana feno anao amin'ny resipeo mihoatra ny 70
- Steam case dia misy fantsom-piasana multi-function
- Kitapo etona ho an'ny olona 1, 2
- Ny boky dia misy latabatra ho an'ny akora tsirairay, habe, hery mikraoba, fotoana ... + fomba fahandro matsiro
- Ny boky ihany koa dia misy fomba fanamboarana 10 mitambatra miaraka amin'ny boaty etona sy ny drafitry ny sakafo isan-kerinandro ao anatin'ny fonosana mba hanomezana hevitra hoe iza amin'ireo fomba fanamboarana azo atambatra.
Lekue Cauliflower Green Steam Case
- Ny fandrahoan-tsakafo amin'ny papillote dia iray amin'ireo fomba fahandro mahasalama indrindra. Tsara kokoa ny tsiron'ny sakafo ary otrikaina kokoa ao amin'ny Steam Case, voasakana ny tsirony ary voatazona ny hamandoana, noho ny ...
- Ny fandrahoan-tsakafo ao anaty lafaoro na ao anaty lafaoro dia mahavelona kokoa noho ny amin'ny fandrahoan-tsakafo mahazatra, nendasina ary nandrahoina.
- Ny lovia dia mamela ny tavy sy ny rano hivoaka mandritra ny fanalefahana na ny fandrahoan-tsakafo; azo apetraka eo ambanin'ny lovia ny anana na zava-manitra, divay na akora hafa...
- Safidy maitso Ny microwave dia mahomby amin'ny angovo; Afaka mitahiry 80% amin'ny angovo ampiasain'ny lafaoronao ny fandrahoan-tsakafo sy ny famerenan'ny microwave
- Azo antoka fa mijanona mangatsiatsiaka ny tahony ary, ankoatra izany, dia kely ny lanjany
Fampahalalana momba ny sakafo
Haben'ny fanompoana: 1 kaopy voatetika (1/2 "tapa)
| anarana | herim |
|---|---|
| Karbônina net | 3,2 h |
| menaka | 0,3 h |
| proteinina | 2,1 h |
| Gliosida total | 5,3 h |
| Fibre | 2,1 h |
| Kaloria | 27 |
loharanom-baovao: USDA
